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肝脏，是人体重要的解毒器官，将体内废物顺利排出体外，维持各种营养素的合成、分解和代谢。 日常生活中有些人经常做损害肝脏的事情，比如喝酒熬夜，久坐玩手机，偏爱大鱼大肉等，都会导致肝功能逐渐降低，增加患肝病的风险。 肝脏是人体唯一没有神经痛觉的器官，当肝脏受到损伤时不会有明显的疼痛感，容易错过最佳治疗时间。 肝，是“哑巴”，身体若出现2痒、2黄、2舌，可能是肝脏已病变 【2痒】 眼睛发痒 中医讲：肝开窍于目。 如果肝功能出现异常，眼睛也会出现明显变化。 如果你的眼睛巩膜异常，发黄发痒并伴随疲惫肿胀感觉。 再多半是肝功能异常向你发出的求救信号，需要你及时调理肝脏健康。 手面皮肤瘙痒 肝功能不好，自身解毒功能也会降低，影响胆汁分泌，从而导致胆汁淤积。 胆汁中的酸盐胆红素就会出现反流情况，进而渗透在皮肤上，皮肤表面瘙痒。 神经末梢受到了损伤，皮肤瘙痒的症状也会越来越严重，这也是肝脏功能异常的信号，希望你及时调理。 【2黄】 小便变黄 平时多观察，排小便的颜色，也能了解肝脏状况。 正常情况下，小便清澈透明，无异味；如果尿液颜色异常伴随难闻气味，这也是肝功能异常的信号。 当肝脏受损之后，导致胆红素代谢异常，沉积在体内造成尿液颜色越来越黄，一定要注意养护肝脏。 眼睛和皮肤发黄 平时多观察眼睛或者皮肤是否出现异常发黄的情况，这可能是肝脏病变的信号。 肝脏出现变硬情况时，身体中的红细胞坏死就会增加，不能直接转化胆红素，导致肝胆内淤积毒素，血液内部受影响。 此时很可能会引发皮肤或者是眼睛异常发黄的症状，如果成年人突然出现黄疸症状，这也是肝功能异常的表现，请及时就医检查肝功能。 【2舌】 舌头僵硬 肝硬化人群舌头上也会出现异常。 肝脏排毒功能异常时，就会导致毒素垃圾在体内滞留，舌头也会逐渐发硬。 舌头出现供血不足引起的舌头僵硬，在日常生活中一定要高度重视，最好及时去医院检查肝功能。 舌头出现斑点 肝不好的人群，当肝脏出现逐渐变硬情况时，毒素也会在体内滞留。 舌头上也会出现斑点，另外长期得不到血液供应也会发白。当出现这种情况时，请及时就医检查肝功能。 “养肝高手”已上线，不是胡萝卜，没事多吃，肝或越来越“干净” 食疗养生一直是大众所推崇的，想要养护肝脏健康，很多人认为多吃胡萝卜是不错的选择，胡萝卜含有丰富维生素a，能够帮助养肝明目，但是真正的养肝高手并不是胡萝卜，而是这几类食物。 猪血。 猪血营养价值非常高，具有很好的排毒功能，能够促进体内毒素垃圾的排出，还有助于为身体补足血红蛋白，预防缺铁性贫血的症状。 猪血也被称为“养肝高手”，如果你平时经常把猪血端上饭桌，更有助于加快肝脏的排毒代谢，减少有害物质残留，提高肝脏的造血功能，让你的肝功能越来越强大。 葛根。 葛根是一种养生价值非常高的食材，坚持用来泡水喝，能够帮助维持体内的激素平稳，有助于美容养颜。 葛根在养肝方面功效非常突出，能够排出肝脏中的毒素和垃圾，保持肝脏越来越干净，降低患肝病的风险。 黑蒜。 黑蒜营养价值非常高，含有的营养成分能够加快人体的新陈代谢，排出肝脏内的毒素和垃圾，减轻肝脏的代谢负担。 黑蒜当中的酶，可以缓解肝脏的负担，所以黑蒜也被称为养肝高手，让你的肝功能越来越强大，肝脏越来越干净。 养肝，睡前不做三件事： 睡前不吃宵夜。 睡觉之前吃宵夜会增加肠胃负担，也会导致肠胃功能紊乱，增加肝脏的解毒负担，诱发脂肪肝。睡觉前三个小时最好不要吃任何东西，能够将食物完全消化掉，更有助于身体的正常运转，提高睡眠质量。 睡前不憋尿。 不管在任何时间段都不能有憋尿的习惯，憋尿对人体的损伤是非常严重的，肝肾同源长时间憋尿也会对肝脏造成一定的损伤，使得交感神经兴奋，膀胱血管紧张，反射肝脏的血，行动力会下降，自由基增多。
睡前不生气。 生气是百病之源，生气也会消耗体力和精神，相当于加班6个小时，睡觉之前生气更容易造成身体受损，也容易导致肝气血淤积，损伤肝脏。所以睡觉前请调整好自己的心态，才有助于提高睡眠质量，让肝脏进行排毒和修复。 |
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