本想坚持健身增强体质，没想到头发却大把大把掉落。湖南中医药大学第二附属医院皮肤科主任医师杨志波日前透露，临床已收治多例因健身而脱发的病例。 杨志波介绍，因健身引起的脱发，医学上叫做雄激素性脱发，“运动健身特别是频繁、大量进行运动，会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位，导致或加剧脱发症状”。 除了过度健身外，不良饮食和生活习惯（如营养不良、长期熬夜、经常暴怒）是导致脱发的主要原因。有研究显示，脾气火暴的人多数会秃顶。此外，过度减肥也可能导致脱发。这是因为，体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏。而长期素食会导致蛋白质、铁元素等摄入不足，从而引起营养不良、贫血。而饮食中缺乏蛋白质，两三个月后就可能会出现脱发现象，建议这类人群适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。 想要“挽留”头发，就要多给它输送营养。中医认为，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，通过按摩刺激，能达到增加头皮血流，输送更多营养物质供头发生长所需的功效，比如头顶中心的百会穴（将两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压即可）和手肘内侧的少海穴（位于肘关节内侧横纹尽头，有促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节）。（摘编自《长沙晚报》《大河报》） |
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