前几天，一姐在追看PLMM的时候，突然注意到了这位！在《中国有嘻哈》以Rapper身份首次进圈，又在《偶像练习生》中正式成团出道的小鬼，算是蔡徐坤的同班同学。人是真的帅，背是真的驼。一姐一度以为，这个体态就是Rapper的人设刚需。现在背好像一下子就被打开了，整个人的身高优势突然明显起来！△ 小鬼官方身高178cm，旁边的王子异186cm，差了近10厘米，现在看起来差不多？而且，正骨全程还在另一档节目《我要这样生活》中播出来辽！效果绝对真实！直接看这个前后对比图，即刻增高确实有点厉害？此处@鞠婧祎，有需自取。那么，今天一姐就来带大家看看，能让驼背男孩变身挺拔美少年的“正骨”疗法，是不是真有传说中那么神~首先一姐要声明，“正骨”不是一种（专门用来增高）美容手法，而是一种理疗手法。当我们把“正骨”作为一种保健手段，单拎出来讲的时候，一般特指“正脊”，也就是调理、纠正脊柱。脊柱位于体腔的中间，呈蛇形，它由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、1节骶椎和1节尾椎构成，椎骨间是软fufu的椎间盘~这种特别的物理构造，使脊柱天生就具备很强的可动性，也有可能会因为错误的姿势，暂时性的使某一节椎骨偏移到错误的位置。此时就可以用一点点小手法，把错位的小脊椎骨“推回去”。不过也有时候，椎骨甚至还能自己默默回归原位。不过，像髋、膝、手肘、脚腕这种大关节，除非急性脱臼，否则很少会用到“正骨手法”。一方面，大关节的构造都比较稳，很难发生脊柱那种“蛇形偏移”。另一方面，“大关节”的位置是由“大肌群”决定的，比如跨膝关节的肌肉——大腿前侧的股四头肌，是人体最大、最有力的肌肉之一。强行去和它们的力量做对抗，反而会容易受伤。再次申明：正骨根本就不是一种专门用来“徒手增高”的美容手法，“增高”纯属偶然！“正骨”的增高效果，主要是椎间盘这一结构导致的——它可以随着水分吸收/流失而改变大小。当椎骨的位置不正确时，长在椎骨间的椎间盘就可能会因为缺乏组织液滋养，被迫干瘪。那么我们假设20多节椎骨同时错位，等于层层将椎间盘压扁+干燥，整个人看起来估计会直接矮上几厘米！但一旦这些错误的压力解除，椎间盘就会很快回复活力，当事人也会迎来一波“身高反弹”。如果你想要靠“正骨”来增高，那前提是：你的脊柱已经真的真的很偏了！即使像小鬼那样的神奇效果，一姐也敢神预言：他的“长高”特效未必能保持超过1个月。一姐在很多文章中都和大家强调：体态矫正的关键在于肌肉和神经，而不是骨骼。不是说“骨骼不重要”，而是说，一个成年人的骨骼位置，是由肌肉的牵引+大脑的动作习惯共同塑造的。即便你在正骨师的帮助下，让体态暂时的回归正确，却不能持续有意识地去控制动作，并且通过的力量训练做矫正。正骨对于已经发生疼痛的严重肌肉劳损（比如肩颈背长期酸痛等），确实有不错的效果。虽然任何一种正确的动作模式，都需要你肌肉+大脑的长期努力，但是注意：如果还没有开始训练，就发生了疼痛，那千万别练！
此时你要做的是通过休息或科学的理疗手段，先解除疼痛，再去纠正、控制、训练自己的肌肉。
等体态慢慢好了，疼痛的毛病也会逐渐改善，并且越来越少。总之，对于体态歪斜和肌肉劳损两大疑难杂症，传说中的“正骨”都能帮到你！但是增高duck不必！无论你是何种情况选择“正骨”，如果一直坚持不肯主动改正错误动作，想要一劳永逸，那就算每天有10个正骨师傅轮番捏你，也没用。💡经仔细研读，你发现自己确实有“正骨“需求，那么可以：👉寻找有执业资质（医疗方面的认证）+手法认证（接受过系统的正骨手法培训）的运动康复师或中医。虽然，我们并不排除有个别很厉害的“民间高手”、“高级健身教练”存在，但这个辨别难度实在比较高，该操作不适用于小白。而且，如果“正骨”手法不到位，轻则软组织挫伤，重则神经损伤，风险实在太高，非常令人害pia！不过，还是希望一姐的仙女们永远做健康快乐、身材高挑的PLMM，并不需要用到正骨师！今天找资料好辛苦，仙女们记得给一姐点点“在看”噢~
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