胃不好，这几种食物不适合在晚上吃，别再不知道了

导语：相信我们都知道这么一句话，每天吃一个苹果医生远离你，很多人选择晚上吃苹果，那么晚上吃苹果会伤胃吗？其实晚上吃苹果，没有任何问题，什么时候吃水果都是没有问题的，只要选择热量低的水果就可以。

一、晚上吃苹果伤胃？这几种食物不适合在晚上吃，别再不知道了

1、“三高”食物

三高指的是高糖、高盐、高油的食物，三高食物这样一说，我们的范围有点大，但是具体到日常生活，我们夏天都爱吃的烧烤加啤酒、汉堡西餐、麻辣烫等，说实话，这种的营养成分都很低，特别是在晚上吃，这不仅会对肠胃增加一定的负担，也会让肠胃消化不良，会影响睡眠，所以大家为了肠胃也要少吃这类食物。

2、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物的特点就是它的辛辣感非常的强烈，但是有些人还是觉得这个辣度只是一般，还会挑战更加变态的辣度，吃起食物来非常的刺激。可是这样的食物，如果你选择在晚上吃，你的胃部严重会不舒服。

当你的胃在消化的时候，或者第二天你去上厕所，你就会感觉到非常的痛苦，这就增加了肠胃的压力，有的甚至会出现便血。

二、肠胃不舒服，经常多做2件事，让你的肠胃疏通变轻松

1、多注意饮食方面

胃不好的人，要多在饮食方面多注意，如包心菜、胡萝卜、山药、南瓜等都是十分不错的养胃蔬菜，苹果、木瓜、山楂是效果很好的养胃水果。而且在包心菜中还含有大量的维生素c，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

2、多运动

夏天能坚持运动的人越来越少，这其实是不好的现象。运动不仅能对燃烧脂肪有效，还有助于我们心肺功能的提高，促进我们肠胃的吸收，有利于肠胃的健康。如果你想通过运动来保护我们的健康，可以选择跳绳、跑步、瑜伽等有氧运动这些方便运动。

结语：晚上的晚饭是非常有必要的，晚饭一般吃七分饱，就可以满足你的饱腹感。但是你一定要注意饮食习惯，不要选择三高的食物还有辛辣的食物，尽量吃一些口味清淡、热量低的食物，减轻肠胃的负担。