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中医认为千寒易除，一湿难去，加上不注重饮食健康，导致湿气过重成为常见的养生问题。对于现代女性来说，最为明显就是“湿气肚”，小肚子总是鼓鼓的，不管怎么节食怎么运动都不见小，其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的，大部分女性的小肚子多事因为湿气过重。 那么怎么才知道是否湿气过重？ 1、起床时：如果每天起床，感觉身体特别的疲倦，头昏脑胀，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，基本可能肯定是体内有湿气淤积。 2、食量明明很小，但是喝水都胖；比起上半身，下半身更肥胖，特别是小腿部位容易出现水肿。 3、湿邪还有一个特征是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。 如果你有上诉症状，正是你体内有湿，应及时清除体内的湿邪。平时要注意饮食健康，学习一些养生常识，配合食疗祛除体内湿气，下面给大家介绍几款老中医教的祛湿茶饮，拔出湿热更健康。 1、荷叶冬瓜茶 推荐理由：荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和利湿的养生功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。如果需要减肥的人士，必须是饮用浓茶第一泡，第二泡的茶无食疗效果。 2、玉米须祛湿茶 推荐理由：玉米须又称“龙须”，中医认为其性平温和，可以作为全家的保健养生茶。有利尿消肿，倾肝沥胆的功效，尤其适用于高血压，糖尿病，乳汁不通等人群。由于其利尿作用强，建议白天饮用，最好不要晚上饮用，以免对膀胱造成压力。 3、三清薄荷茶 薄荷是我们常见的一种中药，它是辛凉性发汗解热药，能够用来治疗感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症状。对于因为湿气导致的口臭有奇效，建议作为周期性的养生之用，可以早上漱口之后喝上一杯。 4、玫瑰花茶 推荐理由：湿气入皮就会造成肥胖，其实很多时候你以为自己胖了，只不过是“肿”了。中医认为玫瑰花茶就能很好的解决这一问题，可以帮助脾胃化解体内的湿气，避免湿气再次侵犯。特别适合久坐于办公室内，双脚浮肿的人群。 5、红豆薏仁茶 推荐理由：薏米在《神农本草经》中被列为上品，中医认为它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，而红豆是红色，俗话说红色入心，因此能补心养血，同样具有利水消肿、健脾胃的食疗功效。作作用原理主要是利尿排毒，将人体的湿气拔出。 |
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