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不管是年轻人，还是老年人，对自己的身体健康都非常的关心，因为健康才是最重要的，没有健康，再有权有钱，也是没用的。所以，现在人都很注重养生，经常会去做个针灸，拔个火罐，去一去身上的湿气。  但有时候，我们身体会出现一些小毛病，这时候我们往往会小题大做，以为自己得了什么重病，自己吓唬自己。如果你能吃能喝能睡的，那身体基本就没啥大毛病。这里，医生给出了几个指标，如果你都达到了，那说明你是健康的。 第一个指标，睡眠质量非常好。人的一生，三分之一都在睡觉，可以说睡眠质量对人体的影响是非常大的。晚上美美地睡上一觉，各种器官细胞都得到了充足的休息，那么白天，人的精力就会比较旺盛，人一精神，心情也会很好，这对于健康来说也是很重要的，如此长期的高睡眠质量，也会提高人的生活质量，健康也随之而来。一般来说，新陈代谢更多的是在晚上，而高的睡眠质量，能提高新陈代谢的效率，并且提高人的免疫力。如果说睡眠存在问题，比如说熬夜、失眠，长期这样，很容易引起各种疾病的发生。  第二个指标，排尿正常，且颜色清澄无味。我们去医院体检，经常会有一个尿检的项目，通过尿检，我们可以查到身体的各种健康指标，所以尿液是否正常，也是人体是否健康的重要指标。正常的尿液是无色透明或者淡黄色的，如果喝的水比较多，那尿液可能是白色的，像自来水一样。而如果尿液发生变化，如尿液变成红色、褐色，或者尿液中含杂质比较多，出现很多泡沫，那么可能是尿酸偏高，也可能是肾脏出了问题，这时候一定要到医院去检查一下。当然如果你的尿液如果正常的话，那么可以说明你的身体是健康的。  第三个指标，体重是否标准。关于体重的标准，它是跟人的身高是有关系的，不同身高的人体重标准是不一样的。古代有句老话叫千金难买老来瘦，这句话是有一定道理的。肥胖的人，体内脂肪较多，平时也不爱运动，每天都吃得饱饱的，肠胃的负担一直都很大，所以容易得一些肠胃疾病。另外肥胖的人一般血脂、血糖都比较高，很容易得心血管疾病，所以肥胖会影响人的健康。那么瘦就一定健康吗？并不是，有些人很瘦，但是并不健康，可能是因为长期的营养不良，也可能是其他原因，有些甚至会得高血压，所以不要过于追求瘦，体重在标准之内就可以了。  第四个指标，食欲非常好。食欲好这说明体内的消化系统非常强，他们从不挑食，对各种食物都表现出兴趣。正是由于各种食物的摄入，那么也就不存在人体的营养缺乏，身体的每一个器官都得到了所需的营养，这样各器官都良好的运转起来，这样难道不健康吗？ 以上四种指标，大家可以自行对照一下，如果都占了，那么或许你的身体是非常健康的，即使有点小毛病也不要自己吓唬自己。 继续阅读（剩余0%） |
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