想让孩子养成生活好习惯？请先让他做到这五件事

尊敬的各位家长，大家好，我是李鸿飞，来自北京市教育协会家长教育与家庭文化研究分会。非常高兴继续和大家来聊聊孩子的教育。今天的主题，就是孩子的行为习惯养成。

01

让孩子养成生活好习惯之前

先盘点一下他的生活轨迹

家长都特别希望孩子能够拥有好习惯，孩子做到什么程度，就能说明拥有好习惯呢？

这个判断非常简单。如果孩子能把生活中的每一件事，都主动的去做，还能做的很规范、很到位，基本就可以说，孩子拥有一个好习惯。

首先，要想一想，孩子在生活当中需要做哪些事情，家长要教孩子做哪些事，这是非常重要的。下面给大家稍微盘点一下。

孩子每天早晨一睁眼，起床要穿衣服、叠被子、收拾床铺，还要去卫生间上厕所和洗脸刷牙。

很多孩子不做早饭，基本都是家长做，做饭是家长的任务，孩子可能只是吃早饭，吃完早饭这碗谁刷呢？是家长刷，还是孩子刷？

早饭结束之后，孩子就要上学，孩子上学，是自己去，还是家长送？家长有没有想过，您准备送孩子送到什么时候？

孩子到了学校，家长就可以跟学校老师有个交接。这时，家长开始去上班，或者回家。

孩子就在学校里生活了，在学校里上午有几堂课，中间还有课间休息，到中午的时候，孩子要吃午饭。有的学校还有午休，比如幼儿园肯定都有午休，但是小学就不一定了，很多孩子可能就趴在桌上休息一会儿。

中午结束之后，下午这些课程的安排，可能等到下午四点多钟，这时候孩子放学，有的家长就要开始再来接孩子。

孩子回家之后，我们都知道一件非常重要的事情就是写作业，很多的亲子矛盾都因为得写作业而引起。

写完作业，孩子还要做什么？有的可能会锻炼身体，会做一些游戏，有的可能会玩玩手机或者看看电视。

后面又到晚饭的时候，吃完晚饭，有的家长还要跟孩子聊聊天，或者一块去散散步，有的家长还要给孩子讲一些睡前的故事。

到晚上睡觉之前，还有一件事情要做。孩子要去洗脸刷牙，有的还要洗澡，之后孩子就开始上床睡觉。

基本上，上面说的就是孩子一天的生活轨迹，和我们大人也蛮相似的。在这个生活轨迹当中，孩子什么时候能主动的把每一件事情都做得很到位？如果都做得很到位，有没有难度？

对于年龄越低的孩子来说，越有一定的难度。所以，家长们可以想一想，我们作为一个成年人，能否把生活中的每时每刻每件事都做得妥妥当当？所以，这对孩子来说，还是有一定难度的。

我们也都知道，家长是孩子的榜样，如果家长都做不到做事都很规范，我们能不能要求孩子还要比家长做的好，这个可能性有没有？

还是有的。现在，我们在做孩子的习惯养成的研究，家长可能有某些习惯不好，但我们希望孩子能够超越他。

这时候就需要家长，包括学校的老师，要共同给到孩子一个有效的引导。那怎么引导孩子？实际上，我们用了一个方法，是借用了中华传统武术教学的方法。

02

从中华传统武术里

看习惯养成的方法

我们想一想，中华传统武术对孩子的身体健康，包括对孩子的心理健康，还有他的武德都有好处，这种方式的德育教育是非常好的。

中华传统武术的门类非常多，武术动作也非常多，如果一下要掌握所有的武术动作、武术门派基本是不可能的。

我自己练太极拳，现在练梅花桩，但我觉得，这两门武术已经让我觉得学不过来。所以，要想学习武术，也是先找一门武术学习，练武是先练套路，还是先练实战？

一定是先练基本功，基本功非常少，可能就是扎马步、站桩，或者抻筋、压腿、踢腿这些简单的动作。

大家不要小看这些简单动作，你如果不去扎马步，不去站桩，不去抻筋，你上来就练套路，或者上来想跟别人练实战，这时候你是花架子，你练拳不练功到老一场空，都是一个摆摆样子而已，不会有真功夫的。

同样，孩子行为习惯养成也是。孩子习惯养成具体的方法是：

在他整个做事清单当中，我们选出来五件事情作为基本功，家长就先集中在这五个点上，给孩子做示范，指导孩子去做。这样的话，家长教孩子就比较容易了，孩子学起来也非常的容易。选择这五件事情怎么选择？有三个原则。

第一个原则，这五件事在生活中非常重要，每个孩子都离不开。

第二个原则，这五件事情每天都会发生，至少发生一次。

一个好的习惯，需要反复的重复。把正确的动作简单重复，就是好习惯，把错误的动作简单重复，就是坏习惯。

把正确的武术动作简单重复，就能出功夫，把错误的武术动作简单重复，最终会伤身。就像练武要找到好老师，孩子的好习惯养成也需要有一个好家长，家长也是从这五个点上，先去做到位，给孩子做榜样。

第三个原则就是，这五件事情都具有延展性。我们把这五件事情做好了，可能就可以举一反三，类似的事情孩子基本就更容易做好。这五件事情是哪五件？

03

孩子养成生活好习惯

需要先做到这五件事

第一件事，早晨起来选一件被子，每天孩子要叠被子。

第二件事，饭前便后要洗手，每天要多次洗漱。多次洗漱，要求孩子洗完手之后，不管他的脸、手洗的干净不干净，必须要把洗过用过的池子，或者洗脸盆，把它刷干净。

第三件事，是孩子每天经常会做的，就是坐在座位上，我们叫“复位子”。不管他坐的正与不正，但是他离开席位的时候，要把自己的椅子要归正，要复位子。

第四件事，洗袜子。每天晚上孩子洗完脚，或洗完澡之后，袜子要自己手洗干净，而不是父母洗干净。很多幼儿园小朋友都是自己洗袜子的。

第五件事，叫光盘子。一日三餐，每次吃完饭要把碗里的饭菜吃光。

家长先从这五件小事，引导孩子去看如何把生活中的这些做事流程掌握住。

这五件小事，目前我们在北京市的很多学校幼儿园，包括大兴区，我们也专门给教委做过九百七十人的教师的培训。比如，北藏村幼儿园、理想城幼儿园，整个学校都是我们的实验员。还有青云店二小，这都我们的实验学校。

通过家长，再加上老师共同来指导孩子，让孩子每天去做五件小事，每天给我们交作业，家长要把孩子每天做到这五件小事的这些照片或者小视频，要发到班级群里，或者发到我们的家族群里。

通过这种方式，让家长和老师能够共同去见证孩子整个行为习惯改变的过程。

我们也希望，家长们今天听了五件小事——叠被子、刷池子、复位子、洗袜子、光盘子，我们把这五件小事统称为“五子登科”。五子登科是个典故，大家可以搜索一下五子登科是什么含义。

今天我们用“五子登科”，把它命名为帮助孩子养成良好习惯的一套具体的方法。欢迎家长在家里做一次实践，看一看经过几天的时间，孩子在这五个方面能有所进步。我们也希望能够听到来自您家里的好消息。

今天，习惯养成“五子登科”的内容，先分享在这里，谢谢您的收听，我们下次再见。