9月的广东炎热不减，犹如一个「大蒸笼」。不少朋友一出门就被热得汗流浃背，浑身难受。这时候问题就来了： 夏天出汗多，是好还是不好？ 出汗多是在排毒还是代表体虚？ 为啥有人一动就出汗，有些人却很少出汗？ 为啥腋下、颈部、手心这些部位出汗更多？ ...... 关于出汗，大家听了太多各种各样的说法，究竟孰对孰错，众说纷纭。今天，小编就出汗这个话题，来跟大家细细地聊一聊。 一、人为什么会出汗？ 要讲清楚出汗这个问题，首先我们要知道“为什么我们会出汗？”“汗到底是从哪儿来的？” 不同于蛇、鳄鱼等变温动物，人类、狗狗、猫咪等属于恒温动物，能在不同温度的环境中保持体温恒定。在外界环境温度升高时，体液蒸发会排出热量，温度降低时，肌肉颤动会产生热量。  简单来说，天热的时候，我们之所以会汗流浃背、狗狗会大口喘息、猫猫会舔舐是为了排出热量，保持体温恒定，维持正常生命活动。 其中，汗的出现和神经系统中的“大内总管”体温调节中枢有关。体温调节中枢的两个小弟——交感神经和副交感神经属于“死对头”，一个想排汗、一个不想排汗。  当交感神经占优势时，如外界温度高于皮肤温度、运动进食后、过于紧张，它会发出“排汗”通知，收到信息的血管会从收缩变为舒张状态。 血管“一开闸”，局部组织的“血宝宝”就会异常兴奋。一兴奋，我们就会感觉到热，热会使我们的身体蹭蹭冒汗；出汗的过程散热量会增加，散热量一增加，体温自然就降下去了。当副交感神经占据优势时，则相反。 二、为啥有人汗多，有人汗少？ 可能有不少朋友疑惑：为啥在同样的环境下，有些人会被热的汗流浃背，有些人却滴汗不流？ 而且经常听长辈说：出汗多的人是因为体质虚，到底有没有道理呢？ 1、容易出汗，说明体质虚？ 其实，真正的答案很简单：3万多年前，有一个基因悄悄发生了突变，它改变了我们祖先的汗腺数量和汗腺发达程度。 经过长途跋涉后，我们的祖先终于抵达了我国中部地区——黄河流域，并打算在此定居及繁衍后代。可这里的天气实在太热了，并不太适合生活。  不想再暴走的人类，只能主动去适应环境，完成了可能需要几百或几千年才会出现的演变。 控制人类生长发育的关键基因EDAR发生了变异，370V等位基因变成了370A。这一变化使人类的毛发变得更粗更硬，胸更平更小，汗腺更发达、数量更多，出汗能力更强，能更好的适应环境。 物竞天择，适者生存。拥有突变基因“EDAR370A”的朋友们因具备更强的生存繁衍优势，一下子就成了“抢手货”。这种突变基因也随着这些“佼佼者”的繁衍，开枝散叶、代代传承。 据哈佛大学和复旦大学的一项合作研究成果表明：目前，拥有容易“出汗”基因的汉族人，在人群比例中高达95%。 换言之，出汗的多少是由基因决定的，而不是受“体质”影响。基因的差异导致不同个体的汗腺数量和发达程度不同。平常夏天比别人出汗多，也没有什么太大的影响。 2、出汗多VS出汗少，哪个更好？  不知道什么时候开始，多运动、多出汗成为了“排毒美颜”的代名词。追捧这种说法的人并不少。为了“排毒美颜”，不少爱美的小仙女大夏天裹着保鲜膜、蒸桑拿、做高温瑜伽，试图通过排汗达到“排毒美颜”的效果。 然而，排汗真的能排毒吗？还有排汗多就一定好，排汗少就一定不好吗？  虽然大家经常说要“排毒”，但在现代医学里是没有“排毒”的说法。排毒，其实是民间的一种俗称，是指在新陈代谢过程中，把所产生的不能再利用的代谢废物排出体外。 再则，出汗和“排毒”还真扯不上关系。汗液中99%以上的成分都是水，仅不到1%的成分是乳酸、钠、钾、钙、脂肪酸、尿素等代谢废物。 这汗液里的“毒素”含量，低到几乎可以忽略不计，就更谈不上能“排毒美颜”了。因此，排汗多也不一定是好事，排汗少也不一定是坏事，而是要根据具体情况具体分析。 三、这些部位出汗，是疾病前兆？ 别问我这问题 让我自个在水里凉快会 虽说排汗多少跟身体排毒无关，不过如果身体这些部位经常性地异常流汗，那可得警惕，小心是这三大疾病找上门。 手心易出汗，警惕手汗症。如果你的手掌心总是湿黏黏的，汗多到会浸湿一张纸巾或抬手汗会沿着手臂滴水，那可能是手汗症造成的。手心、额头、腋窝等部位的汗腺，由“相爱相杀”的交感神经和副交感神经控制。手汗过多，则是因为交感神经「踩了几脚油门」，副交感神经「刹车不及时」所致。  体重骤减、怕热易出汗，小心甲亢找上门。若在无剧烈运动的情况下，莫名全身出汗，同时感到心慌乏力、体重骤减，这可能是甲状腺给你发出的异常“信号”。 突然冒冷汗，警惕低糖症或糖尿病。如果血糖过低或患有糖尿病，自主神经病变或异常可能会引起排汗障碍，导致突然冒冷汗，上半身大汗淋漓、下半身少汗或无汗。 手汗症、甲状腺功能亢进、低血糖或糖尿病等疾病可导致继发性多汗，建议及时去医院就诊，争取早发现、早诊断、早治疗。对症治疗，才能治标又治本。 四、如何化解多汗、汗臭尴尬？ 经常有朋友和我们吐槽：“夏天一抬手，就是阵阵狐臭味”“要不是一流汗就满身酸臭味，我早已经谈上了恋爱”“汗多汗臭，有没有办法缓解或解决”。 今天，我们就教大家3招，轻松赶走“尴尬”。 1、避免食用刺激性气味食物 像洋葱、大蒜、咖喱等辛辣刺激食物，会刺激身体排汗，同时食用后其刺激性气味会随着身体的新陈代谢变成汗液排出体外，可能会引起或加剧体臭。 2、做好清洁，每天洗澡 汗原本是没有味道的，但汗中含有多种脂肪酸，这些脂肪酸被排出体外后，和体表细菌反应生成了不饱和脂肪酸，才有了臭味。 保持身体清爽，能减少体表细菌的滋生繁殖，从根源上避免成为臭味源。 3、使用抑汗产品，如止汗剂或喷雾 大部分止汗产品中含有铝盐或锆盐，它可以让局部细胞膨胀变大、阻塞「狐臭口」，从而有效减少局部汗液分泌量和减轻汗臭味。抑汗产品可用于腋窝下，也可用于手心、足部等多汗部位。 好了，看完这篇文章你Get到止汗、除臭的知识点了吗？ 记得转发给身边有需要的家人、朋友、同事们，让他们也掌握这些知识点，告别被熏命运。如果你还有其他流汗疑问或夏日烦恼？欢迎在下方评论区，留言互动。 大夏天，你永远无法 叫醒一个装睡的人？ 如果想， 不妨把空调关上试试。 |
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来自： timtxu > 《健康、原始点医学》
