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哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。 长寿的话题一直都是备受人们关注的，因为大部分人都希望自己能够加您看长寿，特别是在现在那么美好的时代，很多人都希望自己能有着足够多的时间去享受这世间的美好，看看世间的实际变化。现在的医疗手段，确实非常有效，能够帮助我们解决很多的疾病，但是对于延长寿命而言，却是无法企及。 任何人，对于自己的寿命是没有办法掌握的，但是有人迷信，想着去算命，这种做法是非常错误的，因为任何人都不可能清楚自己的寿命有多长，不过，身上一些部位的毛发越长，确实是一种长寿的特征！  第一个：眉毛长 就是这个地方的“毛”，眉毛的长短其实和寿命有着一定的联系，这个说法在我国已经流传了千年之久，而且经过科学表明，这个确实不是迷信，而是有理可依的。眉毛越长，说明是肾脏越强健的一种表现，肾脏强健的人，往往都是比较长寿的。  第二个：睡眠质量好 睡眠问题是非常重要的，很多人经常熬夜或者是失眠，对于身体的健康都有着影响，身体的抵抗力和免疫力下降，感染上疾病的风险会增加。而睡眠质量好的人，睡觉会特别安静，不会打呼噜，睡得很香，少梦，也不会翻来覆去，会进入深度睡眠的状态中，睡眠质量越好的人，身体的恢复和调整也会变好，第二天醒来会更有精神，身体的抵抗力和免疫力会提升，少生病，有利于长寿。  第三个：肚子平坦不肥胖 啤酒肚相信大家都知道，大部分都是说男性在喝酒的时候，导致肚子变成大肚腩，因为喝酒的时候，会阻碍脂肪的代谢，导致堆积，形成了肥胖，而肥胖是隐藏着很多隐形疾病的，对于长寿不利，而身材保持良好的，更加有益于长寿。 第四个：喜欢喝水 水是我们的生命之源，水能够参与和促进身体的新陈代谢，促进血液循环，也能够稀释血液，给身体补充水分，保持肌肤的水嫩状态，加速我们身体内的细菌和垃圾的排出。这里的水，最好是白开水，这是最好的而且免费的长寿药，爱喝水的人，往往都会比较长寿些。  第五个：口腔中没有异味 人体每天都会吃到很多种的食物，所以每天也都需要刷牙，清洁自己的口腔，如果自己已经严格的早晚都刷牙了，口腔却还是有异味出现的，那么可能是由于肠胃消化系统出现问题导致的，食物没有办法消化，导致堆积，发酵产生了一些难闻的起来。如果口腔没有异味，说明肠胃良好，消化系统正常，身体能够正常的吸收营养，而且口腔也没有口腔疾病，而且能够良好的吸收营养和消化食物，是长寿的基本要求。 |
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