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舌象 舌淡苔白，齿印明显 典型症状：消化不良、食欲不振，腹胀，便溏，倦怠懒言，面色萎黄或㿠白或浮肿，眼肿脸肿（小朋友最常见） 脾的功能受限，消化迟缓，水液代谢功能减弱，致水湿内生。 所以就出现不想吃了，食后腹胀，甚至有人吃饱了就必须睡了（饭后困）。 脾气虚进一步发展，或因久泄久痢，或劳累过度，甚至会出现中气下陷，就是脾气亏虚，升举无力。 常见有脘腹重坠，便意频频，肛门坠重，脱肛，子宫下垂…… 脾不统血，就是脾气虚导致的便血，尿血，肌血，齿衄，或妇女的月经过多，崩，漏……也是脾气虚伴有的症状。 脾虚的初级阶段调养思路 这种一般要用“补”法，补脾“气”。 1、食疗： 多吃具有益气健脾的膳食，如陈皮，砂仁，茯苓，白术。 健脾补血瘦肉汁：可用黄芪、党参、红枣、桂圆，一起炖瘦肉，小儿则可加用太子参； 四神汤：健脾经典方，让瘦子变胖，胖子变结实； 2、艾灸： 中脘，神阙，足三里。 关元，气海，足三里。 交替使用两组穴位，每穴以有灸感为宜。 忌口：生冷（包括不合时令的水果，冰冻）海鲜、牛奶。 | 中医食疗养生| 最好的医生是自己，最好的医院是厨房。 最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。 |
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