【什么食物能又饱腹又低热量？】【七种高纤食物吃出平坦小腹】

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1、红薯：

有效阻止糖类变为脂肪；

2、苹果：

吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果可以促进肠胃蠕动；

3、燕麦粥：

降低热量摄取、延缓胃肠排空时间，易产生饱腹感；

4、竹笋：

高纤维、低热量；

5、番石榴：

6、芹菜：

含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质；

7、香菇：

含有高量的多样性纤维。