|
身处快节奏的现代社会，工作压力、熬夜、家庭琐事、心情郁闷、等种种原因，都会导致身体出现很多问题，身心乏力。对上班族而言，每天的任劳任怨的工作，最后又长了痔疮，真的是既难受又尴尬。 痔疮该如何去除？用什么方法比较好？ 据肛肠专家分析，人肛门若长期承受压力，从而给痔疮创造生长空间，日积月累形成各种痔，如果不稍加注意，痔疮会越来越严重。 在此，给大家收集整理了几种能够缓解痔疮的方法，请大家一定要按要求做，从而慢慢缓解痔疮的症状。 1、 提肛运动 做法：有意识地收缩尿道、阴道（女性）、菊花，然后放松。如此反复30次为1组，约3分钟，每天做2~3 组。 不论是挤地铁还是坐公交，你都可以利用零星时间做做提肛动作。别害羞，大胆的做吧，没人能看出来！ 2、 盐水坐浴 做法：温水即可（水温不要过热），放入适量的盐，蹲下把整个PP泡进盆里，每次不要超过10分钟。 坐浴的作用主要是通过水的热度，改善局部血液循环。不过，如果是生理期的女性，或者 是痔疮出血比较厉害的人，不建议坐浴。 3、多吃水果，水果膳食纤维和水分充足，可以软化大便，防止大便干结，因此，有痔疮的，可以常吃水果，缓解痔疮便秘或出血疼 痛，我就比较喜欢平时做水果沙拉，吃着老好吃了。 4、 锻炼运动，跑步是最简单的锻炼方式，有助于增强体质,提高血管的弹性,减少便秘的发生,再加上运动的时候不断的改变体位,肌肉不停的收缩,能够促进肛门静脉的血液回流,避免肛门静脉淤血,因而运动有预防和治疗痔疮的作用。 最后，肛肠专家告诉大家，痔疮恢复过程是一场持久战，平日需要保持良好的生活习惯，从点滴细节做起。比如：在生活中应注意饮食平衡，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，少酒精咖啡，也不要熬夜，早睡早起，祝您早日恢复健康 |
|
|
