发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
随着人们生活习惯、饮食习惯越来越不健康,导致疾病的出现率增加。脂肪肝就是和生活习惯息息相关的肝病,近年来脂肪肝患者数量增加较快,调查显示,脂肪肝已经成为全球最常见的肝病。脂肪肝是一种可逆性病变,可以通过改善生活和饮食方式在逆转,尤其是饮食,健康的饮食对改善脂肪肝有很好的效果,脂肪肝患者在饮食上应该注意哪些问题呢?1.调整饮食结构,主食尽量减少精米,精面,多搭配杂粮;2.改善不良饮食习惯,三餐定时定量,避免暴饮暴食;3.戒酒,长期饮酒会引发酒精性脂肪肝;4.烹饪方法应该选择健康的蒸、煮、烩、炖、熬、焖,忌油炸,煎炒等方法;5.选择肉类食物应该避免过量使用肥腻的肉,尤其是动物内脏6.应注意合理补充饮水。养成好的饮食习惯,对脂肪肝的逆转具有极大的帮助,多吃有益肝脏健康的食物,也能起到积极作用。有脂肪肝的朋友,应该多吃以下食物。海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。 洋葱内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌的功能,还可调节人体血脂,抵抗动脉粥样硬化还含有能激活纤维蛋白的活性成分,可有效地防止血管内血栓的形成。 胡萝卜胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素,属于抗氧化剂,能够减少脂肪在身体里面的残留,具有滋补肝肾的功效。胡萝卜里面含有的膳食纤维,能促进胃肠道的蠕动,从而刺激粪便排出体外,减少了毒素在身体里面沉积,防止病毒和细菌对肝脏所带来的一些损伤。香菇香菇是一种高蛋白、低脂肪、多种氨基酸、多种维生素的菌类食品。香菇具有降血压、降血脂、降低胆固醇的作用,很适宜脂肪肝病人食用。竹笋竹笋营养丰富,富含植物纤维,低糖、低脂肪。具有通肠排便的功效,能有效减少体内堆积的多余脂肪,是一款适合脂肪肝患者食用的好食材。黑木耳黑木耳有素中之荤的美誉,它含有丰富的蛋白质、纤维素、以及钙、磷、铁等微量元素,是一种具有保健功能的食用菌。黑木耳能有效降低人体胆固醇,有抗血栓的功效。黑木耳适合有脂肪肝症状的肥胖人群食用。以上食物是我们生活的常见食物,不管是购买还是烹饪都不麻烦,不仅是脂肪肝患者,一般人也建议多吃,对于预防脂肪肝有较大帮助。
海带
图片来源网络,侵删
来自: 南方菩提 > 《肝胆疾病专库》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
脂肪肝是如何形成的?常吃脂肪肝的“死对头”,减掉肝部多余脂肪
脂肪肝是如何形成的?常吃脂肪肝的“死对头”,减掉肝部多余脂肪。如今脂肪肝已经严重威胁着人来的身体健康,要想从根本上治疗脂肪肝的问...
轻度脂肪肝多吃六种食物能改善
轻度脂肪肝多吃六种食物能改善。轻度脂肪肝患者是一定要在饮食方面多注意的,但是可不可以完全好转要根据患者的病情来确定,饮食是一个...
脂肪肝吃这些食物可助快速消除!
脂肪肝吃这些食物可助快速消除!黄豆应该是脂肪肝患者的首选食物,包括豆浆豆腐豆芽等等,经过科学研究证明,黄豆不仅含有大量蛋白质,...
防治脂肪肝的食物大全
防治脂肪肝的食物大全防治脂肪肝的食物大全2013年10月23日 家庭医生在线整合。而今天小编要为大家介绍的治疗脂肪肝的方法就是通过饮食调节血脂,赶走脂肪,然后轻松治疗脂肪肝。防治脂肪肝的食物...
贴秋膘季节,当心吃出这个慢性病!保持健康饮食,甩掉脂肪肝很简单
保持健康饮食,甩掉脂肪肝很简单。脂肪+肝=脂肪肝?减肥可以治疗脂肪肝?可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。脂肪肝也称为“懒人病...
查出脂肪肝,真的不用吃药!多吃一种粗粮就够了
脂肪肝是一种肝脏脂肪性变,肝内脂肪含量超过肝重量的5%,即为脂肪肝。2种食物适合脂肪肝患者。像是没有得脂肪肝的患者,想要预防脂肪肝...
轻度脂肪肝怎么办 脂肪肝患者这些食物要多吃
轻度脂肪肝怎么办 脂肪肝患者这些食物要多吃。肝对在我们的身体里起着很大的作用,一旦出现问题会严重影响到身体健康,轻度脂肪肝也是脂肪肝,对肝脏是有损坏的,如果治疗不及时就有可能恶化,恶化成肝...
脂肪肝患者吃什么好?
脂肪肝患者吃什么好?大部分的脂肪肝形成和不健康的饮食习惯有很大的关系,现在根本没有立竿见影的药物能彻底治疗脂肪肝,患者只能通过...
得了脂肪肝 应该怎么吃
得了脂肪肝 应该怎么吃。一旦得了脂肪肝后,人们的饮食结构就要有所改变,不能再像以前一样什么食物都吃,如若不然,会导致脂肪肝症状加重。严格控制热量的摄入,避免剩余的热量转化为脂肪,加速脂肪肝...
微信扫码,在手机上查看选中内容