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第六十六问：天宇，说真的，我真的特别特别爱他，所以我特别担心他变心，离开我，所以我根本控制不住偷看他的手机，我知道这样不好，但真的控制不住，虽然现在为止还没发现任何可疑消息，但我真的害怕哪天突然看到什么可怕的文字，我甚至想把他所有女性好友都删掉，我是不是变态了，可怎么办啊？ 亲爱的，没事，你不是变态，而是我变态，你问我一个131字的问题，我将用超过3000字的答案反馈给你，亲情回馈20倍，来彻底讲清楚在爱情中信任的问题，系好安全带，老司机要飙车了~ 我非常理解你的所有感受，包括很多转瞬即逝的细微感触，我都能感知到。我猜，除了偷看手机，尤其在恋爱初期，你还会不停的故意问一些问题，或者设计一些场景来“考验”他，让他证明对你的忠心。比如凌晨两点想吃小龙虾，非要让他去买之类，有木有？ 如果是的话，那么恭喜你，让男人恨得牙根痒痒的这些事，你都得心应手了~ 当然，另一种极端是这样，我有个哥们，内心很强大，从未对他的女友有过丝毫怀疑，不看手机，不问废话，从不查岗，完全是一种赤诚的全然的信任，多么美好纯粹的爱情！他女友真是个幸运的女孩！——直到后来他发现，谈了一年半恋爱，自己被绿了一个足球队都不止（包括替补和教练团），满脑袋呼伦贝尔大草原。 所以呢，亲密关系中的信任问题，其实真的很有技术含量，患得患失的不信任，还是傻乎乎的信任，都不是解决办法，我们具体聊聊吧。 为什么不信任 亲密关系中，影响相互信任的最主要因素，有如下四点：
最根本的，如果你连自己都不信，是不可能去相信任何人的。 尤其与你亲近的人，距离越近，彼此之间边界越模糊，就越会把低自尊投射到对方身上，你不断自我否定的同时，也就直接否定了对方，哪怕他非常用心的努力赢得你的信任，你也根本看不到的。 所以，这种对自我，对世界极度缺乏安全感的状态中，你无法信任任何人，始终停留在对失去的惶恐中，并很容易，透过生活细节，将这种焦虑传染给身边的伴侣。 低自尊带来低价值感，觉得自己不值得被爱，不值得拥有一份完整的感情，甚至很多资深小三，内心深处根本不相信自己可以单独享用一个人的爱，而只有“寄生”于他人的感情中，才能安心，认为这才是自己应得的。 而这种自我意识和自尊的形成，就通常可以追溯到久远的经历中了。
之前文章说过，尤其在中国，很大一部分人，在感情中的关系模式，是直接复制父母相处的模式，也就是说，在成长过程中，一个人周围的环境有什么样的榜样，极大的影响了他对感情模式的认知。 比如我有一个朋友，她父辈中有半数以上都有公开的婚外情历史，于是她本人根本不认为这是一种会破坏他人家庭的错误，这种认知一旦形成，是很难谁说几句话就扭转过来的；我的另一个好友，各方面非常优秀的一个女孩，但她家上一辈人中，几乎就挑不出一段完整的婚姻，叔叔小姨伯伯舅舅，全是中老年单身……这种情况下，她能有美满婚姻的可能性就变得非常低，因为她根本没见过良好婚姻是怎么相处的，而非常习惯以破坏性方式相处，却完全不自知。 不得不说，自我意识，价值感，感情中的关系模式，都跟成长经历和环境有着极大关系。如果一个人的父母就相互猜忌怀疑，子女目睹了二三十年之后，又怎么可能知道如何信任他人呢，这种模式如果想后天扭转，是非常非常难的。
一个人的心智成熟度会对很多事情有影响，这里主要涉及到的是，对复杂认知的承受能力。 用人话说，在心智成熟度低的人眼中，这世界分为纯好人和纯坏人，要信任就无条件绝对信任，要不信任就没商量绝对不信任，他们不允许有中间地带存在，通常，恋爱初期，他们沉醉于自己幻想出的伴侣完美形象，给予对方无条件的绝对信任，然后一点小事觉得被伤害之后，马上就极端的认为对方不爱自己了，然后就转为绝对不信任。 这样的人，如果你告诉他，人是立体的，复杂的，多面的，一半天使一半恶魔的，他就会脑袋冒烟，系统崩溃，无法处理这种复杂信息~ 而心智成熟度高的人，会明白这世界不是非黑即白的，各种相互矛盾的观念和情绪都有可能同时存在，比如“我的恋人确实真心爱我，但他有时也会欺骗我”，这是可以被接受的，而且并不矛盾。
归根结底，无法信任对方，还取决于习惯性的思维模式。 你眼中的世界是积极的还是消极的，我们是要走向灿烂的明天还是免不了世界毁灭，一件事发生之后，是习惯乐观看待，还是习惯悲观解读，这是个根本因素。 有的人始终相信，所有人都要害她，背叛她，抛弃她，他们无理由坚信，男人没一个好东西，或者女人都是婊子，人性本贱，你对谁好，谁就会蹬鼻子上脸……这些认知成为了他们的信念，颠扑不破，万古长存。 对了，还有最扎心的：你只要信任了对方，就给了他伤害你的权力……你怎么不说“只要吃饭，就给了大米噎死你的权力”呢？！ 这种人，除了被迫害妄想症，还有可能是边缘性人格障碍~ 东北话叫做“怨种”（yuan，一声），他们会把所有善意的行为解读为恶意的，让人蛋疼不已。 但不得不承认，尤其是心情低落的时候，我们都曾经陷入这种消极吧，谁也别笑话谁。 如何让你信任对方 关于亲密关系中的信任，明确了上面四点根本原因之后，该怎么办呢？
也就是，提升自信和自尊，反思关系模式，提升心智成熟度，并学会积极归因，这些因素扎根很深，都是需要长期努力才能逐渐改善的，光说不练没卵用，就不详细说了~
跳出来看，人们对了解的，可预测的事物更信任，这是个常识了。所以如果你想要信任对方，首先要拿出时间和耐心去真正了解她，人的层次感比洋葱多多了，对身边这些最亲密的人，你到底了解多少？ 看到的越深，判断就越准确，比如烂梗 “我抽烟喝酒纹身，但我是好女孩”，这种情况确实会存在，因为抽烟喝酒纹（tang）身（tou）只是表面特征，内心是否善良真诚是另外一码事。最衣衫褴褛的浪子，可能有着最干净的灵魂，如果你能从深层次看清对方本质，哪怕全世界都怀疑他，你也可以全身心的信任。 看脸的时代，人们都忘了怎么观心了。 毕竟，信任的前提，是分辨出，谁值得信任，只要认定对方可信任之后，这事就完全简化了：你预定一个最坏的结果，确定自己能承受之后，就完全可以无条件的信任了。要坚信自己的判断，也坚信自己输得起。
说真的，像偷看手机这种事，很多时候纯属没事闲的，吃饱撑的。吹着空调吃完西瓜，实在空虚寂寞无聊，才躺在床上胡思乱想，一个人但凡生活充实一点，有自己独立的人格，独立的爱好和社交圈，也不会天天琢磨伴侣怎么出轨。 实际上心理学表明，双方的不平等会加剧不信任感，如果亲密关系中一方处于绝对强势，而另一方完全小鸟依人，处于弱势的人就很难对强势方产生充分的信任，因为她会感觉，对方完全有生杀予夺的大权，自己毫无防御和反抗能力，就总琢磨着给自己留条后路，怎么可能真正信任呢。 所以，这两周我每天反复唠叨的一件事是，独立，独立，独立。独立人格不但会产生美妙的爱情，连信任也会变得容易很多，退一万步说，你真内心独立了，他特么爱处就处，不处就滚，老娘80岁也照样嫁高富帅，这种底气，就来自于充实的生活和独立的内心啊。
如何让对方信任你
道德经：将欲夺之，必固予之。这个“夺”字，现在来看有点腹黑。 翻译：你想要啥，就先给啥。 尤其信任，更是如此，想得到对方的信任，你必须先信任她。 常见情侣间的两种循环： 女：想让我信任你，好啊，以后别查岗了行吗！ 男：你都不信任我，天天翻我手机，我凭什么信任你？！ 于是恶性循环，越来越疑神疑鬼。 女：无论别人怎么说，我都信任你。 男：热泪盈眶，我找到这样的老婆一定是前世拯救了世界。 于是良性循环，越来越亲密。
跟上一点不重复，侧重点不同，这里的关键词是：一贯。 信任从来都是个长期的过程，在点点滴滴中逐渐积累起对彼此的坚信。同样，信任的瓦解也是长期过程，一个人决绝的离开，绝非是突然做的决定，而是在一个个瞬间中，慢慢冷却下来，由失望变成彻底绝望，熄灭了最后一丝期待，而形同陌路。 所以，信任是要在细水长流的生活中不停呵护和积累的，你把婴儿抛到空中，它不害怕反而对你笑，那是因为你之前无数次把他稳稳接住，他知道那双大手值得依靠，再加上一个暖暖的拥抱；他没有及时回短信，你之所以不会焦虑和催促，是因为他之前无数次，即使再忙再累，看到你的信息也一定会回。 信任，来自一贯的安然驯养。
其实亲密关系中产生信任，并不比让其他人信任你更难，也遵循人与人之间信任的普遍规律。 比如，坚决履行承诺，守时，言出必行。 比如，如果无法达到对方要求，就要坦诚的沟通，而不要给对方虚假的期待。 再比如，即使不得已的情况下撒了谎，一旦被发现之后，也要立刻承认自己说谎，并清晰明确的给出说谎的动机，以得到对方的理解和原谅。 这都是一个靠谱的人，所必备的素质，而踏实，靠谱，在任何关系中，都会赢得人们的信任。
虽说信任需要日积月累，但也有些机遇出现时，可以实现爆发性增长，瞬间提升信任等级。 这种机遇，就出现在，当你的恋人，主动敞开内心，向你暴露自己的脆弱之时。 当这种事情发生时，你应该立刻停下手中的一切事情，全身心专注在对方身上，即时给予理解，安抚，承托和支持，当让对方切切实实的感知到，信任你不会有任何风险，而会得到充沛的包容与爱时，就会迅速建立起一种安全感，和可依赖的信任了。 相反，哪怕平时很注重积累信任，如果关键时刻表现出敷衍，厌恶和指责，也很容易使长久的努力毁于一旦。 所以啊，临门一脚，一定把握好。
最后嘱咐一嘴，留心双方关系的平衡吧，人生海海，起起伏伏都是常事，两个人在亿万人中选择了彼此，同行一段时间，要记得彼此搀扶。 尤其对男人来说，你们要知道，就算女权运动再怎么折腾，这世界毕竟还是我们臭男人的世界，女孩在外面工作事业还是会遇到很多不平等的现象，作为男人，要懂得体谅理解对方，不要觉得你年薪几百万就可以勒令老婆在家无所事事，好像作为你一个事业成功的标志一样摆在那里。 前文说过，双方的不平等会导致无法建立信任。 你要是真牛逼，能在社会上翻江倒海，就切实的给她一些引导和帮助，搭搭桥，引引路，让她一步步拥有自己的事业，去做自己喜欢做的事，这样的女人，更独立，也会更美，比买多少瓶海蓝之谜都好用。 啊，我码了超过4000字了，读完之后，你还想偷看手机么~ Now faith is the assurance of things hoped for ,the conviction of things not seen. 信就是所望之事的实底，是未见之事的确据，《圣经》希伯来书11:1
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