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第一百零四问：天宇，我妈妈天天在朋友圈转那些正能量的段子，打开一看，什么“正能量的人都是菩萨心肠，负能量的人都是小肚鸡肠……”我看着就莫名恶心，光转也就算了，自从她学会这个词之后，我在外面遇到任何问题和委屈，跟她倾诉的时候，她就只会跟我说“你负能量太强了，怎么就没点正能量呢！”我听了就特别难受，是我错了吗？到底是哪里出了问题呢？ 我非常，非常理解你的感受，这里面问题很多，我们慢慢聊。 反人性的强行正能量 大概在五年前，我国突然刮起了一场正能量旋风，风起的地方大概是理查德·怀斯曼写了一本书被翻译成《正能量》，引进我国之后，迅速被狗血化，庸俗化，成功学化……。对于那些时时刻刻喊着正能量的人，我眼前总浮现出种种意象： 我耳中听到，整齐划一的声音，斗志昂扬，没有任何情绪起伏的，喊着各种正能量的口号，而放眼望去，却是一排排瘸腿的玩具兵，身上全是各种各样的伤口，很多正在滔滔流血，但他们完全不去处理伤口，依旧面无表情的喊着口号。 又或者，看到一个女孩受了很多委屈，双眼不住的流泪，但却被要求必须24小时保持微笑，于是她便一边僵硬的笑着，一边泪流满面。 这就是现状，很多人所谓的正能量，其实是对真正问题的一种逃避和粗暴压制，伤口在溃烂，却装作视而不见，盲目否认，长此以往，日渐麻木，只剩下空洞洞的口号。 正能量本身，并没有错，但至少有一个不可或缺的前提，就是——面对现实。 面对现实意味着，有问题就去解决问题，有负面情绪就要及时处理，能量不是喊出来的，车没油了就去加油站，一车人再怎么喊，你们也无法前进一步。 比强行正能量更糟糕的，是强行传播正能量 不面对现实，强行粉饰太平，至少还是一个人的事，就算是自虐，至少不妨碍他人，但如果在他人悲伤的时候，强行传播正能量，就近乎于作恶了。 之前，我朋友的爷爷去世了，却有人劝他：“要向前看啊，不要总沉溺于过去！” 记得当年汶川地震的时候，也有记者采访受难的民众时说：“不要总是悲伤，至少你还活着啊！” 这种完全脑残的，高高在上的施舍型劝导，其实对当事人无疑是一种二次伤害——他们本身遭受了创伤和打击，已经够痛苦了，你却还强迫他们“振作”！ 这就是一种补刀行为，首先是对他们痛苦的否定“你不应该痛苦”，然后还要求你不能痛苦，对当事人来说，不但不被接纳，被误解，还要按照误解强迫你改变。 这不是作恶是什么？ 有很多对情绪感知非常麻木的人，他们会认为遇到挫折后，哭没有用，悲伤没有用，是一种无能和懦弱的表现，只有立即振作起来，想解决办法才是正事。 但事实上，对绝大多数人来说，没解决情绪的时候，是根本无法冷静思考来解决问题的。人需要悲伤，需要哭泣，需要承认和接纳自己的负面感受，你要允许自己悲伤，更要允许别人悲伤，一个不允许自己悲伤的人，永远也体会不到快乐。 正能量的正确使用方式 其实人的情绪没有对错，正能量并不能使人快乐，负能量也并不意味着消极，长久的停留在任何一种情绪上，都是一种内心的麻木和板结。 真实幸福感，来自于敏锐的觉知下，情绪的多元化，就像太极高手一样，以静制动，借力打力，在接纳一切情绪的基础上，根据不同的情况灵活运用，就是智慧。 从这个角度来说，其实正能量，就像一种麻醉剂，在人遇到不可控的事件，或者紧急情况时，这种没有任何事实支撑的盲目乐观，可以让你暂时逃离焦虑，助你在关键时刻渡过难关。就像球员受伤了，但打了封闭针继续回到球场一样。 但很显然，麻醉剂不能治病，也不能总用，这叫做急救型正能量。 同理，负能量如果正确运用也可以起到积极作用，比如在结果没有明朗之前，适当的调低自己的心理期待，幸福感就会增加。就像你考完试出来，想着“60分及格就算胜利”，结果一看成绩78分，那么很惊喜，很开心；但如果你认为“没到九十分就是失败”，最后78分，那就够抑郁一段时间了，这叫做防御型负能量。 如上，根据不同的情况，调用不同内心资源的能力；与那种无视现实，一味喊着正能量给自己推麻药的情况，你可以清晰的感受到二者内心状况的天壤之别了。 所以回到问题，你没错，这不是你的错，甚至你很敏锐的感觉到了，你妈妈那种板结的内心状态给你带来的不适。但这样的事情，不要去跟父母对抗，我们先回到自己的内心，让自己更接纳，分辨出不同的情绪，然后将这些情绪分门别类，各归其位。当然这会是个相对漫长的过程，但当你能做到这些之后，才有力量去帮助你妈妈，来梳理和抚慰她的情绪，偷偷告诉你，那些总喊着正能量的人，往往心里是很苦的，她其实很需要你的帮助吧。 罗曼，罗兰曾经说过，只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。 你看到这句，让你眼热的总是“依然热爱生活”，但也别忘了“认清生活的真相”。
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