抚平，找寻自己

​当我们陷入痛苦时，可以做的两件事：

第一件，处理伤口——觉察和接纳。

停下来，慢慢呼吸，去感受自己的情绪，并且允许它的发生，觉察它的根源。

第二件，纱布敷药——去获得新的体验。

让新的关系体验，给自己一些新的感觉。

其实每个人都有自我实现的一个需要。 但是他常常把自我实现的需要遗忘了，相反，为了伤口的缓解，去抓住别人、或者害怕别人伤害自己。

 当我们伤口疗愈，我们会回到自己身上，找到自己的一个存在感，并且能够慢慢靠近自己的需要和感觉。 

我有一个来访者。

当她找回自己时，突然之间觉得：我怎么变苦情脸了，我怎么活成现在这个样子啊。

并且意识到以往自己那种每天都盯着老公的行为，很不可思议。

于是她开始化妆、出去唱K、去上课。

 这下，要焦虑的反而是她老公了（笑）。

 所以回到最后，疗愈了伤口之后，我们才能真正从某件事情里面抽出来。

这件旧事曾是我们的人生大事。

但想想，哪有什么事情值得我们被困在其中一辈子。当解掉这个结之后，就能把原先拧在这里的力撤下来，把眼光投向更宽广的人生中。

人生漫漫，把力均匀地撒在前进的路上。