（1）
知乎上有个网友咨询了问题：“他们该不该让我吃顿饭？”
情况是这样的：他的太太，太太的弟弟，弟媳三人共同做淘宝，平时工作地点就在弟弟的家里。偶尔这个网友也会到那边住几天；但是他发现，他过去的时候竟然连顿饭都吃不上。那三个人会共同叫外卖，费用也是报销的，却不算上他，而是让他自己去点外卖；
网友就想不通了：我过来还会给你们买奶茶，带烤串，可你们吃饭都不带我，这是在羞辱我？
还有个网友咨询个问题：一群6-7个人彼此都是朋友，但是其中有四个人关系更亲密，和另外两个关系稍稍疏远一些；那四个人当中有一个人，经常性的在这两人与其他三人聊的比较热乎开玩笑时，会站出来帮那三个人对付，冷落这两个人；于是这两人就倍感孤立，被忽视，失落。
这种不被重视，被孤立，被隔离，甚至有损尊严的感觉，就是我们常说的存在感。
我们是大自然的产物，是这个自然界的组成部分，我们需要获得自己存在的感觉，被肯定，被认可，需要受到重视，那是自己的价值，也是自己的尊严。
相比被批评，指责，嫌弃，讨厌这些明显的负能量，被孤立，隔离，冷落，忽视这些感受似乎较为温和，没有那么强烈；有很多人只知道自己很难受，很不爽，却无法实际表达这种不舒服，侵扰；
实际上，存在感受损带来的心理破坏力更难以言表，更有种有苦说不出，如鲠在喉，吐不出来，又咽不下去的痛苦折磨；无时无刻不再折磨着人的心智，它的负能量甚至超过批评，指责，嫌弃和讨厌。
前一段时间，美国USAA航校跳楼自杀的中国飞行学院，就是因为受歧视，正当权益被忽视，内心压抑憋屈，选择放弃生命的。
（2）
每个人都有获得存在感的需要，但是存在感是需要别人给予的一种回应；如果别人没给你，或者别人给的不够，自己感到了不受重视，被忽略，找不到价值，该如何自救？
一 明确告诉对方自己的需要，比如告诉对方：“你这么说，我感到很受伤；你这样处理这件事，我觉得忽视了我的存在”；
二 主动增强与环境的互动，获得群体力量；归属于某个群体，借用群体势力增强自己的话语权；身单力薄的个体往往最被忽视，好事都轮不到自己；无论谁多看一眼都认为是个软柿子，可以趁机捏一把，沾点便宜；不要让自己陷入孤立无援的境地；
三 增强核心自我的能量，变得更加自信，就可以以豁达，包容看待其他人的忽视和冷落，因为自己可以相信自己；也更容易辨识他人忽视和冷落自己，对方身上的问题，避免将所有问题都归结在自己身上；
四 最重要，最根本的做法，是着手提高自己的综合实力，改善自己的短板，让自己的漏洞越来越少，基本功越来越稳，变得更有力量，成为让他人依赖和相信的人。这个世界不相信对错，只相信力量；谁更有力量，更强势，就会获得更多赞同，拥有话语权；尽管有些盲目，但这个世界就是这么运行的；
以上几个方式也是内心能量逐渐递增的表现，可以看出：越有内心能量，越能够主动赋能自己，改变自己的不利因素，实现向上逆袭。
每个人生存在这个世界上，需要感受到自己的存在。我们不会在乎别人是否真的邀请我们一起吃饭，不会在乎别人是否关系更亲密，不会在乎别人给自己多少好处；但我们更在乎是否得到重视，被看见，被关注，被承认自己就是自己这个人。
我存在，我需要被看见；这是我们的基本尊严，也是最起码的什么价值。
（作者：韩枫，华东师范大学/法国里昂商学院工商管理硕士，欧美企业人力资源总监，如果你看了这篇文章想要告诉我你的想法，欢迎留言给我）
