|
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。体内湿气加重，很容易增加身体患病的风险。当湿气过重时，身体也会“露出马脚”。也会增加各个器官的代谢负担，甚至会让身体越来越虚弱。  点击加载图片 湿气重，身体会有哪些特征？ 1.上厕所看大小便 大便粘滞不爽，溏稀不成形，小便黄、短涩，已经有湿气重的典型症状了。 点击加载图片 2.刷牙时看舌头 舌苔厚腻，颜色发白，像铺了一层苔藓，体内湿气较重的人，舌头会比较宽，如果发现舌身变厚，就要注意排湿毒了。  点击加载图片 3.异常疲惫 体内湿气重的人，关节酸痛，经常容易感到疲劳可能是因为体内的湿气太重；早上起床之后就会感觉到异常疲惫，要解除疲劳，增强体质的话，需要从起居调理，不要在潮湿的环境呆得太久，可以坚持体育锻炼。  点击加载图片 五种水果堪称“湿气王”，吃得越多，脾虚湿越重 1.火龙果 火龙果营养丰富，火龙果性平，味甘。具有护胃排毒，清热凉血，通便利尿，减肥抗癌的功效。湿气重的人是不适合吃太多的，以免给脾胃带来大的压力，导致湿气瘀滞。  点击加载图片 2.香蕉 香蕉性质偏寒，香蕉对增加排便量有较好的效果，香蕉含有较多的钾、镁，但是不宜在空腹的时候食用，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。  点击加载图片 3.西瓜 西瓜性味偏寒凉，利尿清暑热，吃多了就容易引起脾胃虚寒，吃西瓜多容易引起湿气重，特别是放了冰箱冷藏过的西瓜。平时体质偏虚寒的人不适宜吃西瓜。吃得越多，脾虚湿越重，劝你赶紧拉入黑名单。  点击加载图片 4.芒果 芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。但是芒果属于寒性，水果摄入体内之后就会加重体内的湿气，甚至会增加身体患病的风险。  点击加载图片 5.菠萝蜜 菠萝蜜是生活中很多人都爱吃的一种水果，它的味道独特鲜美，能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的效果。菠萝蜜也是湿热食物，常吃的话会加重体内湿气。所以体内湿气重的朋友，吃越多湿气越重！  点击加载图片 那么湿气重应该怎样有效排出湿气呢？ 1.坚持有氧运动 有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步等，坚持规律的有氧运动，不仅能加速体内的新陈代谢、促进体内毒素、湿气等的排出。  点击加载图片 2.喝红豆薏米水 红豆：有滋补强壮、健脾养胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等作用。 薏米：《神农本草经》将其列为上品，可治湿痹，有健脾胃之效  点击加载图片 现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，想要祛湿补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。 搭配购买以下功效互补： 3.坚持泡脚 泡脚有去除体内湿气的效果，因为泡脚有助于人体的血液循环，从而加速人体内的新陈代谢，湿气会从泌尿系统随汗液排出，泡脚最好选用艾叶进行泡脚，能够有效地帮助人体除湿，而且还具有活血通络的作用。 |
|
|
