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25岁的白领小王发现近段时间自己总是干什么事情都提不起精神，整个人也是面黄肌瘦的显得憔悴不堪，而且食欲不振，对吃东西一点兴趣都没有。去检查了才发现原来是脾胃虚弱在作祟，为什么脾胃虚弱会对人体影响那么大呢？今天我们一起来了解一下脾虚是怎么回事！  一、脾胃不好是什么原因导致的呢？ 1、外邪入侵。 从中医上的认知来讲，这是因为身体里存在的外邪，首当其冲的会侵害我们的脾胃，特别是现在夏天，很多人都喜欢喝冷饮、吃冰淇淋，这种冰寒的东西就会导致寒邪的萌芽，如果在吃完冰的东西之后有肚子不舒服的感觉，那就是被外邪入侵了。 2、饮食无节制。 脾胃会受伤的的一个重要原因就是平时饮食没有截止，因为现在生活节奏快很多人的饮食习惯都不是很好，经常过饥或者过饱，而且喜欢喝酒吃刺激性的食物，这些都会对我们的脾胃产生不良的影响，长期以往就会让脾胃不堪重负。  3、情绪关系。 情绪对我们身体健康也有着很大的影响，如果老是郁闷、心情低落就会导致忧虑过重，长期身体也会变差，而且这对于肝脏的排毒工作是十分不利的，容易出现脾胃不和的现象。 4、久病体质虚弱。 这是因为身体生病了，免疫力自然就会下降了，脾胃功能也会自然减退，就会造成食欲不振，不想吃东西，身体又得不到充足的营养，就会形成一个不好的循环，脾胃功能也会每况愈下。 二、脾胃不好如何调理 1、坚持饮食调理。 俗话说“是药三分毒”，想要健脾养胃可以选择饮食调理，《脾胃论》里记载着一个经典的补气小经方——赤！豆！无！湿！茶：选用炒制的薏苡仁，加上芡实、赤小豆，橘皮、大麦和栀子，稍微捣碎用纱布过紧，用热水冲泡，直至水变成金黄色即可。  薏苡仁、芡实和赤小豆都是可以健脾祛湿的，橘皮是可以调中开胃，大麦可以健脾和胃，提高脾胃的运化能力，栀子则是可以清热利湿、泻火除烦，组合在一起可以最大程度上发挥健脾养胃的作用，还可以加快体内湿气的排出！ 平时没事可劲喝，健脾养胃的同时还可以排出体内多余的湿气，让身体更加健康！ 2、保持心态平衡。 想要调理绝不是一天两天就能做到的，需要一个长期坚持的过程，而且还要从根本上去调理，才会有显著的效果。我们要从日常生活入手，首先要把作息调整规律，保持心情的愉悦，这样才有利于调理脾胃。 3、适当的运动。 很多年轻人之所以脾胃虚弱就是不爱运动所导致的，就是没有时间，还是要站起来活动一下才行，可以选择散步、打太极等舒缓的运动，可以促进血液的新陈代谢，提高脾胃的运行能力。  现代人或多或少都会存在脾胃问题，我们要及时观察自己的身体，早点调理好，才会拥有强健的体魄对抗衡外界的压力！ |
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