凌晨3点，我抱着孩子在客厅走了10000步

作者 | 郁郁青青

昨天在宝妈群里聊到一个话题：当妈后你最大的改变是什么？

我说：变成了夜猫子。

昨天晚上，深夜11点，才把孩子哄睡着，凌晨1点，又开始喂夜奶、拍嗝、换尿不湿，折腾了近40分钟。

本以为能踏踏实实地睡一会儿，没想到更大的挑战在后面。

凌晨3点，听到哭声条件反射式地坐起来，宝宝小脸憋得通红，扯着嗓子大哭，喂奶也无法安抚。

只好迷迷糊糊爬起来，抱着孩子在客厅来回走，一圈又一圈，嘴里还哼着嗯嗯嗯，感觉自己就像幽灵一样。

后来，两次蹑手蹑脚地放到床上，可小家伙身上像安了雷达，一放就醒，一醒就哭……那一刻想扔出去的心都有，可偏偏这时候老公说了一句：

「还让不让人睡觉，哄个孩子都哄不好。」

憋着一腔怒火，等孩子睡了，我躲在被窝里再也忍不住崩溃大哭，怕吵醒孩子，捂着嘴不敢出声。眼皮重得像灌了铅，却毫无睡意。

当妈后才发现，为了孩子你会拼了命地坚持，累了自己扛，有苦往肚里咽。但即使是家人，也从未读懂这份坚强背后的付出，看不见你咬着牙硬撑的背影，听不到你深夜的痛哭。

想起一首特别的曲子《凌晨四点的音乐会》，是由新手妈妈的睡眠监测数据谱写而成。

正如它的主题所说：每位妈妈的付出，就像这支深夜的旋律，总在看不见的地方奏响。

无声的付出，不该被无视

「我感觉自己就像个单亲妈妈。」

凌晨5：38，朋友发了一条状态，大段文字背后是掩藏不住的疲惫。

宝宝才7个月，老公长年在国外工作，她又是职场妈妈，工作、孩子、家务，三座大山同时压在她身上。

深夜拖地、洗衣服、收拾房间已成为日常，有时凌晨还在加班，宝宝睡不稳了或突然哭，还要一次次跑去哄孩子。

还记得朋友以前也是十指不沾阳春水的小公主，现在却活成了一支队伍。

有时候生活容不得你做选择，爱与责任驱使女人苦苦撑着，过着过着就习惯了。

可无论职场妈妈，还是全职妈妈，身上的担子远比表面看到的重太多。

上个月，邻居的孩子反复生病，还得了肺炎。

恰巧这段时间她老公天天加班，周末也不休息，她一个人带孩子上医院输液、做雾化、喂药。

十几天来，孩子时时刻刻黏在她身上，她精神高度紧张，吃不好、睡不好，瘦了一大圈。

老公不但帮不上忙，还埋怨她：「你整天在家什么也不干，就带个孩子有什么好抱怨的？多享福！」

她歇斯底里地吼道：

「我什么都没做？一日三餐谁做的？咱家的地板是自己变干净的？你的衣服是谁洗的？」

全职妈妈在家不是享福，生活的烟火气也不是凭空而来。

买饭、洗衣、做饭，家务活真的做不完。带孩子更需要时刻操着心，照顾他的饮食起居、辅导作业，陪着上兴趣班，还有很多人情世故需要打点。

这些无法用一把尺子，一杆秤衡量，却不代表不存在，也不能因为习惯和依赖，就当做理所当然。

为爱付出她们心甘情愿，但依然希望身边的那个人能懂得，有个声音告诉她：你做的一切有多重要，这是她坚持下去的最大动力。

夫妻恩爱，说的就是好的婚姻，不仅需要有爱，也要懂得感恩。千万别让那个倾心相托、全心付出的女人寒了心。

不被看见的情绪，是最深的委屈

「我病得很严重，但因为没有咳嗽、没有流鼻涕，家里没有一个人知道我病了。」

比起身体上的劳累，妈妈们的情绪更不容易被看见。

有一段时间，孩子睡了我就赶紧干家务活，中途会突然伤心起来，眼泪不知不觉夺眶而出，然后蹲在地上哭一会儿，哭完了继续干。

其实这些说不清楚缘由的崩溃，都是内心积压已久的委屈，我们就是这样不善于表达自己。

把痛苦和挣扎，变成了歇斯底里的怒吼，或者暗地里流泪，独自舔舐。

可偏偏丈夫们认为很「正常」， 不知道只有受了伤的人才会这样。

有一部短片记录了丈夫们听到产后抑郁的真实反应。

「你记得我曾恳求你关心我的精神状态吗？你当时只回了一句：我连我自己的精神状态都不关心。」

「是不是我走了，你才会后悔当时没有好好照顾我？」

妈妈们声泪俱下地诉说自己的压抑，丈夫的反应却出奇的一致：

「女人不都得当妈，怎么就你事多？」

「我和我妈不都在帮你带孩子吗，你还有什么不满意的？

「我觉得你就是小题大做，太矫情了」

其实，发脾气、说狠话时的她最脆弱，所有向外的攻击不过是在求助：我很难过，你体谅体谅我。

有的男人并不是不爱妻子，但很难体察到对方的心思，并归结为情商低。

其实，情商低的根本原因不过是缺乏陪伴和倾听，看不到情绪背后隐藏的需求和期待。

其实，一个女人在婚姻中终归只要两种东西，很多的爱和很多的安全感。

博主@Andrea生完二胎后，最大的感受就是：被封闭在这个做妈妈的世界里。

对着镜头，她边哭边诉说满腹的委屈：

「我真的觉得好累。」

「这个小家伙总是需要我，女儿也需要我，每个人都需要我。」

「问题是没有人能帮我，必须我得喂奶，我得醒来。」

这时候，她的老公在旁边耐心倾听，并且一直在回应，要努力为这个家做更多的事。

「我知道你很累！」

「我能做什么吗？」

「我知道，我会带女儿去玩。」

视频的最后，Andrea脸上还挂着泪，泪中却带着笑。

表面上妈妈们缺时间、缺精力，实际上更缺的是家人的爱，是你承担起作为丈夫和爸爸的职责。

身心俱疲的妈妈太需要确定：他在乎我，我的付出是值得的，我们会一起面对。

这份安全感和信心，是对她精神最大的抚慰，这份好情绪，也是对孩子最好的滋养。

幸福的家庭，没有「隐形人」

近日，袁弘的万字带娃日记上了热搜。

妻子张歆艺产后第一次出远门，参加节目录制，在此期间，照顾孩子的重担就落在了他身上。

为了让老婆放心，他还以儿子的口吻，详细记录了关于日常的点点滴滴，喝多少升奶，什么时候拉臭臭、吃饭，并贴心地配上了图片视频。

日记中的一个细节让我印象深刻。

「夜里2点换了一次尿片，4点多我就在床上滚，爸爸发现我尿包涨了又给我换了一次，睡到5点，我又开始滚，爸爸怎么哄我都不睡，给我冲了180ml的奶，6点多，大事发生了，我拉臭臭了……」

身为妈妈，知道一晚上这样折腾需要多大的耐心，但袁弘没有丝毫抱怨。

袁弘一直是公认的好老公、好爸爸，他深知：幸福不是各负50%的责任，而是两人用100%的心力去经营。

为了让老婆多睡一会儿，他早起做饭、哄孩子，还包揽了各种家务。

张歆艺产后要复出，袁弘也是全力支持，说自己会减少工作，多陪陪孩子，多照顾家里。

难怪节目中，张歆艺不止一次哭着对他表白：「感谢你袁弘，谢谢你爱我。」

给袁弘打分，她脱口而出：

我肯定给他打满分10分，三生有幸遇见你啊老袁。

再多的辛苦，因为被理解都不会觉得苦，女人要的其实不多，就是渗透在烟火生活中的体贴和分担。

幸福的家庭里，没有隐形人，不会让人感觉孤单。

每个人都是参与者，也正是这份参与，让我们更能理解对方的辛苦，少一点理所当然的索取，多一份感恩和担当。

妈妈们很坚强，也很艰辛，再苦再累都不怕，但他更在意丈夫的态度。

只有被丈夫认可，充分感受到爱时，她会把这份爱反哺给整个家庭。

家是一个循环系统，果在妻子，因却在丈夫。

希望每一位丈夫能看见疲惫中硬撑的她，抱抱伤心流泪的她，陪伴她，鼓励她，尽最大能力分担更多。

而女人们也不要逼着自己成为100分的妈妈和妻子，懂得向家人求助，偷懒一下也无需自责，爱家人前，先学会爱自己。

愿你过的不要太累，愿你们共同撑起热气腾腾的生活。

作者：郁郁青青，与孩子共同成长，遇见更好的自己。部分图片来自网络，版权归原作者所有。