【男性阳气不足常见表现及调理方法】阳气是...

【男性阳气不足常见表现及调理方法】
阳气是中医的说法，大自然中太阳被称为阳气，而人的身体被称为阴，为身体提供能量维持正常生命活动的就是阳气，也叫元气。也就是说，阳气指的是人体需要的能量，人体只要是在正常的运行中，就是在不断消耗体内的阳气，阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。
 
男性阳气不足常表现为：
1. 手脚冰冷，四肢乏力
2. 腹痛腹胀，食欲不振
3. 胸闷气短，夜尿频多
4. 头晕乏力，盗汗明显
5. 腰膝酸软，情绪烦躁
 
阳气不足可以从以下几点入手解决：
1. 饮食调理
禁吃生冷寒凉食物，少食西瓜、梨、绿豆等，多食牛肉、羊肉、生姜、大白菜等。
2. 运动
合适的运动可以帮助生发阳气，因此一定要经常性进行锻炼，可以让身体内的氧气充实于四肢部位，浑身都会感觉到温暖，尤其是体质偏寒的人群，通过运动可以得到很大的改善。
3. 保持良好睡眠
一个好的睡眠是保障健康身体的前提，而想要补阳气要养成良好的作息习惯，同时有条件的睡个午觉。
4. 泡脚
阳气不足者应养成每晚泡脚的好习惯，多用热水泡脚可以将身体内的毒素排除体外，还可起到温阳暖体的作用。