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导语 美国儿科学会5月22日发布了儿童果汁饮用指南，这对我们这些专注于儿童营养的营养师来说无疑是个极大的福音，面对宝妈们普遍关注的果汁问题，因为有了指南做导引，所以指导起来也就少了几分顾虑。为了宝妈们读起来更直接，我用问答的方式对指南做了一个总结，希望对大家有所帮助。  1问：我家孩子现在6个月了，已经开始添加辅食了，我可以给宝宝喝点果汁吗？ 答：不可以。美国儿科学会5月22日发布的儿童果汁饮用指南，指出果汁对1岁以下儿童弊多利少，所以 1岁以内的婴儿不建议喝果汁（特殊情况比如临床需要除外）。 2问：宝宝1岁以后可以喝果汁吗？ 答：是的。虽然1岁以后可以喝果汁了，但也不是无限量，需要加以限制。具体每天推荐量，看下面的这个表。  3问：超市里有那么多的果汁，我给宝宝选择哪个好呢？ 答：一定要选择100%纯果汁，那些不到100%的果汁，里面往往会添加糖、甜味剂、香料等等，它们是饮料，不是果汁。 4问：我平时喜欢在家用榨汁机给宝宝榨果汁，感觉它们比市售果汁更安全，是这样吗？ 答：这是很多宝妈认识上的一个误区，自家做果汁器具上容易有细菌，而且榨出的果汁无法经过高温灭菌，很有可能会含有一些病原体，比如大肠杆菌啊、沙门氏菌啊等等。 5问：给宝宝喝果汁是用奶瓶好还是用杯子好呢？ 答：一定要用杯子。如果用奶瓶、鸭嘴瓶之类的给宝宝喝果汁，容易让宝宝长时间啜饮果汁，会使牙齿长期浸泡在含糖液体里，导致严重的蛀牙。另外也不要让宝宝在睡觉时喝果汁。  五建议 1、鼓励孩子吃完整的水果，水果比果汁有营养。果汁含糖高又缺少膳食纤维，容易导致体重增加。 2、肥胖或消瘦的儿童要杜绝喝果汁。 3、确保果汁不会让孩子对牛奶和水完全失去兴趣。果汁喝的多了，就可能导致牛奶喝的少了，这点很重要。 4、服药期间如果给宝宝喝果汁，一定仔细阅读说明书，很多药物都不能和果汁同时吃。 5、果汁不适合脱水或腹泻的治疗。 Believe 作者介绍 国家二级公共营养师 高级育婴师 大连营养师俱乐部讲师 大连营养师俱乐部妈妈群育儿顾问 大连营养师俱乐部营养大使 大连电台《妈咪宝贝》节目嘉宾 头条号【公母俩育儿】作者 作者：周晓霜 编辑：李剑 审核：秦玉静 |
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