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徐锡山是浙江省唯一的国家级中药药师，在他的心目中，中草药药性清白，手持药物重量准确。他认为补药不要太贵，要便宜有效。 比如每天吃灵芝冬虫夏草容易吃出鼻血，太重；还有就是太贵，负担重，吃起来不舒服。不管他是什么仙丹，都没用。 徐锡山老师 10多年前，徐锡山先生从浙江省中医院退休。从那以后，每天早上起床后，他都坚持以下保养方法，便宜，效果好！ 虽然徐锡山先生现在已经80多岁了，但徐锡山先生非常健康，没有弯腰，也没有眼睛。他看书看报不需要戴老花镜。他平时连感冒都不会！ 自制滋补品：利肝胆、活血 三种便宜的中药粉特别适合40岁以上的人 徐锡山老师经常将西洋参、铁皮石斛、三七研成细粉，装入空心胶囊，一天两次，每次四粒，连续服用十几年。 西洋参性凉，具有益气养阴、清热生津的功效。 铁皮石斛具有滋阴补液、健脾和胃、保肝利胆、强筋壮骨的功效。 三七具有活血护心的功效。 徐锡山先生也很慷慨。他说现代人从饮食上营养丰富，大部分属于热体质。所以40岁以上的人一般都可以用这个处方进行保健。 提醒：这个处方已经被徐锡山老师使用了几十年。想用最好问下面的医生~ 两种小吃 枸杞和银杏 枸杞一个个搬回家 枸杞被称为“不老果”，具有滋补肝肾、养心安神的功效。徐锡山老师说这种药可以在药店买到。但是人们应该试着买深红色的，而不是那些用硫磺熏过的鲜红色的。 徐锡山老师每晚嚼一把(约20克)枸杞。有时，徐锡山先生也会在牛奶中放入适量的枸杞，放入微波炉加热。 枸杞20克大概是一把。 干嚼枸杞最早记载于《外科全书》年。根据这本书： 有人睡前嚼了30克枸杞，针对晚上口渴； 有的人嚼着枸杞，每次15克，为精子异常； 有的人把枸杞晒干磨成粉，对萎缩性胃炎有很好的效果。 所以，嚼枸杞养生的秘方不是徐锡山，博士首创，而是自古就有，只是普通人很少知道。 银杏每次20公斤，每次10粒银杏叶，又称银杏，具有敛肺、平喘、保护心脏的作用。每年银杏上市时(现在是10月)，徐锡山先生都会购买20多公斤，在清水中浸泡一段时间，然后储存起来。(编者按：银杏不新鲜，不新鲜。只要不发霉就可以吃) 之后他每天拿出十几颗银杏果，用微波炉加热一分钟，然后当零食吃。 银杏大概就是这么一把，煮熟了。 众所周知，有一种心血管药叫银杏滴丸，就是从这种植物中提取出来的。所以作为食物，也有一定的心血管保护作用。只是一定要煮熟了吃，用微波炉咬一口，不要生吃。 早餐可以乌发，补肾，通便 将黑芝麻和蜂王浆混合 徐锡山老师有时会将炒黑芝麻与蜂蜜和蜂王浆混合，早上空腹吃。 这种食疗配方具有补充营养、通便、补肾、乌发的功效。 习惯：喝少量白酒 虽然不鼓励酗酒，但徐锡山先生喜欢喝高档酒。平时经常喝一种叫通山少(属于高粱少，50度左右)的酒，有时也会把枸杞、晒干的人参等药物泡坏煮后服用。 徐锡山老师常年饮酒，平时每天喝一小杯(30 ml左右)。徐锡山先生说，少量饮酒可以促进血液循环，疏通脉搏，但他从不饮酒过量。如果是因为应酬喝多了，第二天就不会再喝了。所以可以看出这酒是个好东西，只要我们自己控制好量，不要喝太多。 野菜很有价值 不仅是自己专门准备的补药，徐锡山老师还说很多野菜也有药用价值，比如： 如果您有头痛，胸闷或心血管疾病，您可以采取适量的胡葱根后，水煎服 如果出现咽喉痛的症状，用水煎煮后可服用适量的马兰根； 如有痢疾、乳糜尿或高血压，可用水煎服适量荠菜。 徐锡山老师工作了40年，一位中医界的名人退休了20多年。因为懂医学，所以维持自己。他一直坚持以上方法，没有吃过昂贵的补品和保健品。这是一个简单有效的长寿方法~ |
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