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人际交往，你是否经常感到拘谨、紧张、缺乏自信，总是有面红耳赤、心跳加速的现象？是否不敢直视别人的目光？是否总想远离社交活动？  点击加载图片 在各种社交场合中，拘谨、紧张、缺乏自信是常见的心理，很多人都有，只是轻重程度不同而已。国外有两位心理学家提出了一个非常直接而简单的理论来解释这现象，他们的理论叫做自我展示概念。主要的论点是说人类好像孔雀一样爱把自己美好的一面展示出来，希望借此给人家留下一个好印象。因此，当我们担心甚至怀疑自己能否留给别人一个好印象时，我们便会产生拘谨、紧张、缺乏自信的心理。 因此，在熟人社交，或者一般性社交活动中，拘谨、紧张、缺乏自信的心理可能不算严重，但在面对社会地位名望能力比自己更高的重要人物，或者面对一些新环境新事物的时候，人们常常会担心自己会出丑失礼，于是变得非常拘谨甚至过分敏感紧张，结果便是小心谨慎地拿出那些自我保护的“盔甲”一一尽量少说话，默不作声，对自己不懂得的话题绝不参与意见，以免自暴其短，对自己的私事一概无可奉告，以免人家知道自己的弱点。尽力塑造一个合作、意见与大众相若、平易近人的形象，以微笑攻势来给人家一个良好的印象。 但是，在这个过程里面，我们可能会过分拘谨，反应会过分强烈紧张。举例来说，当我们在舞会中鼓起一点勇气步往舞池时，总觉得全世界都注视着我们，人家交头接耳也可能是在谈论着我们，于是我们会不停地拉拉衣领，检查拉链纽扣，更有可能紧张地绷着脸，全身僵硬，心中打着拍子，念着舞步的口诀跳舞。在这种情况下，我们不是眼不上音乐节奏别扭地跳着，就是在混乱中踩了舞伴的脚尖。简而言之，问题的症结在于过分拘谨、过分担忧自己在人家眼中的印象而产生了极大的心理压力，继而影响到我们的表现。  点击加载图片 所以，要想克服社交场合的拘谨、紧张、缺乏自信的心理，可以参考以下要诀： 一、自古成功在尝试。越是相信自己是害羞紧张的人，便越爱以“我紧张，我怕社交”为借口来逃避出席社交场合，所以，应踏出第一步，鼓起勇气做出新尝试，才有机会克服拘谨、紧张和缺乏自信的心理。 二、过分拘谨是社交的头号敌人。事实上，四周的人并不是如你所想像般注意你的一举一动，记住越拘谨便越易出错。 三、失败乃成功之母。做好心理准备，你会在初期有点不习惯，较易出错，但只要你不怕初期的失败，一旦适应下来，便会应付自如，渐入佳境，信心大增。坚持下去的话，你必定会在各种社交场合游刃有余。  点击加载图片 四、预备一些自我解嘲的方法。当你心中预备了一些自我幽默讽刺的话，或一个尴尬的微笑作为处理失仪场面的应变方法时，你的心头大石会顿时放下，置之死地而后生的大无畏精神自然会出现。有趣的是，当你做了最坏的打算、最好的预备时，你的紧张情绪会松弛下来，你所担心的尴尬失仪场面反而不会发生了！ |
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