所谓成熟，不是戒掉情绪，而是学会控制住情绪

经常能够在网络上看到这样的一句话：

“成熟的人，都把情绪调成了静音模式 。”

亦或者是这样的一句话：

“把情绪调成静音，成为了一个成年人的自我修养。”

读罢，觉得异常反感。

情绪作为我们与生俱来的天赋，我们本身就能够清晰的感受到自己或他人的情绪波动，为何又要用尽所有的力气去抛弃它们。

戒掉没必要的情绪，让自己成为一个冷漠的人，亦或者是把生活粉饰成一副岁月静好的模样，“戒掉”情绪，就真的是一种成熟的表现吗？

真正成熟的人，从来都不回避自己的情绪。

认真的感知和体会自己的情绪

你有多久没有认真的感知过自己的情绪了，你是否能够正确的体会到自己此时此刻的心情。

是真实的快乐，还是悲伤？亦或者是你一直处于强颜欢笑的状态？

成熟的人，是懂得认真地去感知和体会自己的情绪，正如那一句“如人饮水，冷暖自知”，自己的情绪到底是什么样子的，你自己应该要真切的感受到。

你可以清楚的感受到自己到底是为什么而开心；

为什么而感到难过和悲伤；

又是为什么而感到愤怒和生气？

当你能够准确的找到自己情绪的根节点的时候，你才能拥有控制情绪的依凭，才懂得如何对症下药。

很多人总是容易情绪失控，其实就是一种情绪反抗的表现。是情绪在向你闹脾气，它们在质问你，“为什么不认真的对待自己？”

成熟的人，第一步首先就是要去了解自己的情绪。

勇于诚实地表达自己的情绪

做人，总是会下意识的表达自己高兴、愉悦、正面、积极的情绪状态，而对于那些不好的情绪，就好像是自己犯错了一样，将它们包裹起来，藏得严严实实的。

你总是喜欢和自己不好的情绪唱反调，那么不好的情绪也不会放过你。

当你对自己的情绪无法做到坦诚的时候，很多说出口的话就会变得言不由衷，以至于伤人及己。

有人冒犯了你，明明令你很生气，你却为了保持友善而选择笑意对待，迎来的是对方的变本加厉；

和爱人吵架了，对方提出了分手，你明明很不愿意，很想挽留对方，却为了那该死的面子放走爱人；

多么好笑又幼稚的行为，不懂得诚实表达自己情绪的人，最终都是会被情绪反噬。

在情绪表达方面，我们不妨学着坦诚一点，让对方也能正确的接受到你的情绪状态。

真正的高情商，并不是把自己的情绪掩盖掉，而是懂得如何正确而体面地表达自己的情绪。不要因为错误的情绪表达，而让自己更加郁闷，甚至影响事情的进展。

开心需要表达出来，难过、生气、不舍等等也应该有见到阳光的机会。

懂得调节好自己的情绪

如果情绪无法摆脱，那么我们又应该如何来面对自己的情绪呢？难道就只能够让自己的情绪泛滥最后将自己淹没吗？

这里，我们就应该懂得如何去调节好自己的情绪，把控自己的情绪变化，不要让过度负面的情绪影响到自己的生活。

调节，是让自己的情绪更加合理化，不让自己的情绪失控。

当你感知到自己伤心难过的时候，可以允许自己大哭一场，但却不能过度沉溺在其中。

当你发现自己正处于愤怒中，你可以表达自己的不满，却不能因愤怒而伤害他人。

为什么会有那么多人存在焦虑、抑郁等的情绪，甚至演变成病症，就是因为不懂得如何去调节自己的情绪。

负面的情绪不会因为你的忽略而消失，反而需要你的忽略而日积月累起来，最后成为压垮你生活的一根稻草。

千万不要让自己落入情绪的圈套中，要学会去发泄和纾解自己抑郁的情绪。

懂得调节自己的情绪，在于既不会在得意时沾沾自喜，也不会因落魄时妄自菲薄。

成熟，是懂得控制自己的情绪

最后，把与生俱来的情绪抛弃掉，强行地假装自己是个坚强不会落泪的人，屏蔽掉自己真实的情绪感受，这种种的做法，并不能让你的人生变得更好。

人真实的快乐之处，是在于顺从自己的感受，正确的表达自己，而不是把自己活成两面派，把岁月活得异常的拧巴。

情绪无法戒掉，更无法抛弃，你唯一能做的是感知它们、表达它们、调节它们。

都说情绪会影响到你的人生和命运，所以，当你把控住了自己的情绪，你也就能够把握自己的人生，有了不让人生变得更加糟糕的能力。

一个真正成熟的人，是懂得了控制好自己的情绪。