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今天农历九月初九，传统的重阳节。《易经》中将“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九，古人认为是个值得庆贺的吉利日子。重阳节，早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。 《中华人民共和国老年人权益保障法》第十二条，以法律形式，规定“每年农历九月初九为老年节”。传统与现代巧妙地结合，重阳节遂成尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。 值此新时代的第一个重阳节，我们从养老的角度来说说海南长寿岛。 海南素有长寿岛、健康岛之誉。中科院地理研究所公布的中国长寿指数排行榜，海南名列榜首。 截至今年9月的最新统计数据，海南全省百岁及以上的老年人1915人，平均每10万人中有百岁老年人21.04人，远超世界长寿地区7.5/10万的评定标准，海南百岁老人比例、长寿指数（90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比）均位居全国前列。 海南最早获得“长寿之乡”称号的是澄迈。2009年5月25日，澄迈县荣获“中国长寿之乡”称号，成为全国第十个长寿之乡。2012年11月22日，又荣获“世界长寿之乡”，授牌仪式在北京人民大会堂举行。 资料显示，澄迈县全县百岁以上老人217人，占总人口比例的38.39/10万，大大超出中国和联合国“长寿之乡”规定的“存活百岁老人占户籍人口比例达到7/10万和7.5/10万”的标准。全县年龄最大的达到113周岁，这里长寿夫妻尤其多，80岁以上夫妻双全有911对，90岁以上夫妻双全有77对，100岁以上夫妻双全有4对，百岁老人绝对数和占总人口比例，均居全国市县第一位。 2013年11月22日万宁市荣获“世界长寿之乡”称号。资料显示，80岁以上老年人19564人，百岁以上老人111人，占总人口20.34／10万，人口长寿数据水平在全国名列前茅。区域长寿指数为0.61，超过0.45的国际标准要求。 第四届中国十大百岁夫妻排行榜海南省有4对百岁夫妻入选，其中万宁市占了2对。 2014年01月23日，文昌市荣获“中国长寿之乡”称号。资料显示，全市存活百岁以上老人占户籍总人口比例为18.84/10万，超过10/10万的指标要求；全市平均寿命达到81.85岁，超过76.8岁的指标要求。
文昌自古寿星多。上溯清乾隆嘉庆年间，据《琼州府志》载，海南有百岁寿星18人，最密集首推文昌有的夫妻双双百岁齐眉（陈仲九享年113岁，其妻黄氏，享年107岁），有的祖孙、父子、兄弟均享九十至百岁有余（东郊之华声祝，享年104岁，其祖乃富，享年91岁，其父开宝，享年92岁，弟声辉，享年96岁），时称“寿考之门”。
时年最高寿者陈德齐，无疾而终，享年118岁，朝廷赐匾“百岁余秋”表其门；学使许仍俭曾匾旌享年117岁的王琼辉“郦泉人瑞”，人称“琼岛仙翁”。
三亚南山脚下的村庄都是有名的“长寿村”，其中南山村4500多人，就有10位百岁以上老人！南山村的“寿星”比例是联合国标准的30倍！
原琼山市美仁坡乡的人口仅9000多人，而百岁老人高12人。
红色娘子军老战士王运梅104岁。
琼海市塔洋镇加显村102岁老人王运安
澄迈县永发镇114岁老人李爱珠
海南岛内不少的市、县、乡、村，都已达到甚至超过“世界长寿乡”的国际标准。
史料记载，海南历史上年寿最长的寿星是王公辅，活到130岁。
难怪当年谪居海南的北宋大文豪苏东坡很是感叹：“年百岁者往往而是，八九十者不论也”。
那么，海南百岁老人背后，究竟有哪些长寿秘诀？
从2012年3月开始，海南进行了“海南健康长寿岛”专题研究，邀请了中国科学院地理科学与资源研究所、中国社会经济系统分析研究会人口委员会、中国老年学学会长寿研究委员会等专家学者，对海南健康长寿因素进行了全面论证研究，发现海南人长寿的八大奥秘。
一、亚热带海岛 气温适宜 阳光充足 水源丰沛 海南人长寿的主要原因是海南岛独特的地理位置及其带来的优越自然生态。这些地理特征能带来适宜人类生存的前提条件——宜人的气温新鲜的空气和充足的水源。
气温海南素有“天然大温室”的美称，长夏无冬。海南年均日照天数225天。最热月均温在25℃-29℃，最冷月均温大于16℃，十分适合人类生存。
海南人健康长寿，也受益于太阳的眷顾。阳光中的紫外线可以杀菌红外线可对人体起到热刺激作用，促进体内新陈代谢，延缓衰老。阳光也是最好的兴奋剂，能调节人的情绪，并可改善人体各种生理机能。
海南四面环海，海洋空气较内陆污染少，空气中含有较多的人体必需的微量元素，有毒物质较少。热带季风气候带来温暖湿润的特性，也有利于空气净化。
二、优质空气 天然氧吧空气质量优老年病少 海南空气质量堪称一流。海南得益于季风气候、降水频繁、工业污染少等因素空气中降尘少、粉尘浓度低，PM2.5指标大大优于北方省份。
以省会海口为例，其空气质量优良率一直保持100%，在全国环境监测城市中，长期排名第一。
新鲜的空气，促进血液循环，大大降低高血压、心血管疾病的发病率。有调查指出，在海南，严重威胁人类特别是老人生命的主要疾病，如冠心病、老年慢性支气管炎、肺心病、脑血管疾病等，发病率都大大低于北方。
三、洁净水质 水源清洁呈弱碱性矿物质多 清洁的水源对于生命的延续至关重要，海南在这方面具有独特优势。海南饮用水呈天然弱碱性，水质符合国家标准和世界卫生组织标准。
传统的打深井取用水，打出来的井水是岩层间的矿泉水既不受污染，又含有硒等多种人体所必需的微量元素。而在山区，基本是山涧泉水，可媲美“矿泉水”，这些水源富含人体所需的矿物质，如钠、钙锶、偏硅酸、硫酸根等十多种对长寿有益的微量元素，尤其是富含硒。
四、森林覆盖率高负氧离子多灭菌杀毒 较高的森林覆盖率，也是专家公认的海南人长寿原因之一。海南拥有亚洲至今保存最为完整的热带雨林，森林覆盖率高达62%，是全国平均水平的2倍多。
丰富的森林资源，不仅有涵养水源的功效，也为清新空气提供了自然保障。森林繁茂，为空气提供了较高的负离氧离子含量，而负离子本身对机体具有保护作用，能提高人体的免疫力。绿色植物密集，能充分发挥杀菌，吸附细菌、病毒、虫卵及微尘的作用。海南许多村落绿树环绕降低了疾病发生的几率。
五、土壤硒含量高可抗衰老预防肿瘤 大自然为海南人长寿做了方方面面的“准备”，连土壤也不例外。 海南历史上发生的火山爆发，给后人的生活带来了恩赐，富含矿物质的玄武岩石地分布广泛，经火山玄武岩、花岗岩风化而成的砖红土壤和沙土壤，土层深厚、土壤肥沃、有机质丰富，富含钾和硒等多种微量元素。
硒是一种非金属化学元素，同时也是人体必需的微量矿物质营养素，具有高抗氧化作用，适量补充能防止器官老化与病变，延缓衰老硒对人类肿瘤也具有预防和治疗作用，补硒能使胃肠道癌和肝癌等的发病率和死亡率下降。
我国是一个缺硒大国，在这一点上，海南相对国内其他地区的优势十分明显，华北、东北、西北等地大中城市都属于缺硒地区，粮食等天然食物硒含量较低。海南人长寿，与这里土壤提供了充分的硒息息相关。
六、饮食 生态食品口味清淡少炸煎烤 海南人长寿与饮食结构和饮食习惯有着密切的关系。海南人饮食清淡，食物中海产品特别是深海鱼类较多，热带水果种类丰富；
海南人饮食注意荤素平衡，油盐较少，多蒸、煮炖、炒，少油炸、油煎、红烧、烧烤；相对北方饮食的做法有着低热量、低脂肪的优势，十分有利于人体健康。
七、习惯心态平和粗茶淡饭终身劳作 百岁老人在生活习惯上都有以下共同特征：一是心态平和，凡事顺其自然；二是饮食节制，粗茶淡饭；三是勤劳好动，终身劳作；四是家庭和睦，子女孝顺。
这说明海南人休闲从容的生活态度、乐观知足的生活性格也是长寿现象的背后因素。
八、人文孝敬老人家庭和睦古风不绝 海南人长寿，既有自然地理环境的原因，也有敬老孝老的文化要素。
据《琼州府志》记载，清乾隆、嘉庆年间，海南有百岁寿星多达18人，清末，由皇帝敕命在海南岛建立的“百岁坊”就有3座。这些都是官方在民间推广敬老文化的举措，也成就了海南百事孝为先、孝敬长辈、注重家庭和睦的良好风尚。 突然想到一段真实的经历：有一次我们到乡下采风，路遇一位提着篮子的老大娘，精神抖擞； 同行的一位小美女礼貌地上前打招呼，祝大娘长命百岁，大娘一脸的不悦；知情人告知，此大娘已经103岁了！
中国将进入“长寿时代”，若想长命百岁，就请常来海南岛！
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