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《本草纲目》里说 姜：“生用发散，熟用和中。 解食毒，去冷气。益脾胃，散风寒。 凡早行山行，宜含一块，不犯雾湿山岚不正之邪。” 那姜精油有什么作用呢？ 以下配方打包带走，不谢哟~  文/李奕宣 IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师 奕宣纯舍芳香工作室主理人 1、预防感冒，或者用于缓解感冒初期症状 姜2滴，茶树3滴，基础油10ml（儿童），成人用5ml基础油。 复方纯精油涂抹，尤其是四肢需要搓热，前胸，胸腺，脖子以及后背。 2、 适用于感冒嗓子疼，流鼻涕 姜1滴，冷杉2滴，乳香1滴。 帮助促进发汗，缓解鼻涕症状。热气熏蒸。 3、适用于感冒嗓子疼，流鼻涕。 姜1滴，天竺葵1滴。 牛奶稀释后泡脚。 加入到10ml基础油中，做成按摩油，适合末梢神经循环不好的人按摩手脚和小腿。 4、适合消化不良导致的肠胃不适。 姜1滴，甜橙2滴，甜茴香1滴，基础油5ml。 腹部涂抹。 5、适合痛经的妹子们 姜2滴，快乐鼠尾草2滴，真实薰衣草3滴，天竺葵2滴，20ml基础油。 月经前一周涂抹下腹和后腰，并搭配热敷。 6、适合因为血液循环不好，气血不足，不能固发根的脱发 姜1滴，迷迭香1滴，基础油10ml。 洗发前按摩头皮，停留10分钟后清洗。 7、适合老人平时的关节护理 姜3滴，红橘2滴，基础油10ml。 涂抹关节。 帮助增江关节灵活度，促进关节血液循环。 8、适合关节疼痛，活动不灵活，比如肩关节，肘关节，膝关节等 姜1滴，欧洲赤松1滴，柠檬桉树2滴，德国洋甘菊1滴，5ml基础油。 涂抹关节。 9、适合肌肉僵紧，痉挛等情况 姜2滴，迷迭香3滴，马郁兰1滴，10ml基础油。 局部涂抹。 10、身体水肿 姜1滴，杜松浆果2滴，天竺葵2滴，基础油10ml。 涂抹肾经和膀胱经。 文/吴静媛 IFA（国际芳香疗法治疗师学会）芳疗师 阿卡贝拉手作（Acapella Handmade）品牌创始人 独立口红配方师 1、防脱生发头皮护理油 荷荷巴油20ml+姜精油2滴+迷迭香精油1滴+快乐鼠尾草1滴，浓度1%，洗发之前，取适量复方油（不可过多，以免头发油腻难清洗），用指腹按摩头皮至吸收，再按照日常洗发程序清洗既可。 2、缓解肩颈疼痛 甜杏仁油10ml+姜精油4滴+迷迭香精油3+葡萄柚精油3滴，浓度5%，调和上述复方油，按摩肩颈部位。 3、提神醒脑防晕车 75%医用酒精100ml+薄荷精油10滴+柠檬精油15滴+姜精油10滴，准备好100ml的喷瓶。 调和上述配方。喷洒至车内座椅、地面。 4、冬日泡脚暖身 波旁天竺葵精油15滴+姜精油10滴+红橘精油10滴+依兰依兰精油5滴+岩兰草精油5滴+玫瑰草精油5滴，混合上述精油得到复方精油，每次取6滴复方精油混合到5ml全脂牛奶中，连同10ml大马士革玫瑰纯露加入到泡脚水中，每次泡脚时间不超过15分钟。 5、落枕 甜杏仁油5ml+琼崖海棠油5ml+姜精油3滴+天竺葵精油4滴+丝柏精油3滴，浓度5%，此配方适用于轻度落枕，有利于舒缓肌肉疼痛，按摩的时候手法注意要轻柔舒缓，不可用力推拿，急性期的落枕请遵循医嘱及时治疗。 6、运动后身体放松 马郁兰精油2滴+姜精油4滴+迷迭香精油2滴，将上述精油溶解在5ml全脂牛奶中，倒入泡澡水内，让身体肌肉彻底放松。 7、缓解腰椎酸痛热敷包 葡萄籽油10ml+姜精油3滴+马郁兰精油3+葡萄柚精油2滴，浓度4%，调和上述复方油，涂抹于腰椎疼痛部位，用暖宝宝等发热产品热敷10分钟，为了防止温度过高烫伤皮肤，可在暖宝宝外包上一层棉布。 8、缓解冻疮油膏 金盏花油16g，玫瑰果油5g，乳木果脂4g，蜂蜡5g，上述材料隔水加热，待融化后，再加入姜精油4滴，永久花精油2滴、莱姆4滴，胡萝卜籽3滴，高地真实薰衣草精油3滴，甜马郁兰2滴，油溶性维E两滴，罐装到小盒子中，凝固后，挖取适量涂于冻疮部位。（如冻疮发生在面部皮肤，在其他配方不变的情况下，降低精油浓度：姜精油2滴，永久花1滴、莱姆2滴、胡萝卜籽2滴、高地真实薰衣草2滴、甜马郁兰1滴）。 9、缓解关节肌肉酸痛 甜杏仁油5ml+琼崖海棠油5ml+姜精油4滴+马郁兰精油3滴+真实薰衣草3滴，浓度5%，按摩关节肌肉疼痛部位至发热状态。(手里如果没有琼崖海棠油可以只用甜杏仁油)。 10、促消化 甜杏仁油10ml+姜精油3滴+苦橙精油3滴+甜橙精油2滴，浓度4%，取3-5滴涂抹至腹部，顺时针方向按摩。 文/苗真 芙葳芳香学院特约讲师 IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师 PEOT（职业精油治疗师） 1、放松助眠 喜马拉雅粉盐50克+ 姜精油20滴+真实薰衣草精油10滴。 将精油滴入喜马拉雅粉盐并搅拌均匀，密封保存。晚间泡脚时，取10克混合好的足浴盐加入泡脚水中搅匀后泡脚，经常使用，可有效缓解腿、足冰凉、并能放松助眠。 2、缓解晕车恶心 姜精油：欧薄荷精油：柠檬精油=2:2:1。 将按比例调调配好的复方精油，装入闻嗅棒、精油项链中，亦可滴于化妆棉上后，装入密封袋中，随身携带。乘车时如有晕车、恶心等不适，随时闻嗅，可帮助止呕、缓解不适。 3、温暖活化关节、促进循环 甜杏仁油30毫升+姜精油15滴+桔精油9滴+真实薰衣草精油6滴。 秋冬季降温时，每日1~2次，取适量调配好的复方油按摩僵硬、寒凉的关节或循环不畅、有凉感处，可帮助温暖活化关节、促进循环。 4、温暖双手 基底乳液30毫升+姜精油6滴+佛手柑精油3滴+真实薰衣草精油3滴。 将精油滴入基底乳中搅拌均匀，秋冬季作手霜使用，可促进末梢循环，温暖双手。 5、可帮助儿童缓解消化不良引起的腹痛、腹胀，并安抚儿童焦躁紧张的情绪。 姜精油：桔精油：真实薰衣草精油=1:2:1。 根据年龄以不同比例将复方精油与甜杏仁油调配成复方油，按摩腹部及背部。 使用比例：新生儿不适用； 1~3岁，每100毫升不多于12滴复方精油； 3~6岁，每100毫升不多于25滴复方精油； 6~12岁，每100毫升不多于50滴复方精油； ＞12岁，每100毫升不多于100滴复方精油。 文/于洋 IFA（国际芳香疗法治疗师学会）芳疗师 IMBAO国际母婴芳疗师 姜是姜科属开花植物，它的根被广泛用作香料，在民间医学中已经使用了数千年。由于它有助于消化的特性，在亚洲生姜是美食的组成部分。最常见的是被添加到菜肴中，包括肉类，可以帮助消化。生姜和生姜精油因其便于保存和调味能力而广受欢迎。 生姜精油被用于调理恶心、胃肠不适、月经紊乱、炎症和呼吸系统疾病。当作为情绪疗法使用时，它会带来勇敢和自信的感觉，这就是为什么它被称为“赋能之油”。 生姜精油的营养成分 生姜是多年生草本植物，每年生长约三英尺高（90厘米左右），茎上有窄长的绿叶和黄色的花朵。生姜原产于中国南部，渐渐被流传到香料群岛（印度尼西亚东北部马鲁古群岛）、亚洲其他地区和非洲西部及加勒比地区。由于香料贸易利润可观，在公元一世纪时，生姜被出口到欧洲和印度。至今，印度仍是生姜最大的生产国，超过全球产量的33%。 生姜与姜黄和豆蔻一样都是姜科植物家族成员，它们对健康都非常有益。具有甜、辣、木质和温暖的香味。生姜精油是一种温暖的精油，可作为杀菌剂、通便剂、滋补剂和兴奋剂。 在生姜的根中发现有115种不同的化学成分，其主要的疗效来自姜辣素（gingerol），精油是萃取根部得来的，是一种强效的抗氧化剂和抗炎剂。生姜精油的化学成分中约含90%的倍半萜烯，因此具有抗菌和抗炎的特性。生姜精油中含有的活性成分，尤其是姜辣素，在临床上已经得到了充分的评估。研究表明，生姜精油应该常态化使用-它有能力缓解和调理一系列的疾病，并且带来难以估量的用途和好处。 生姜精油的十个主要功效 1、调理肠胃不适 生姜精油是调理肠绞痛、消化不良、腹泻、痉挛和胃痛的最佳天然药物之一。生姜精油也可以作为缓解恶心、治疗呕吐的天然药物。一项发表在《循证医学和替代医学》的科学评论中，评估了精油对外科手术后减轻压力和恶心的疗效。当吸入生姜精油后，对于减少恶心及减少使用术后缓解恶心的药物上是有效的。 手术后生姜精油也能在一定时间内能表现出止痛的作用—有助于在手术后立即缓解疼痛。 配方：每平方米3滴。 使用方法：将姜精油滴入熏香机（热开水）中进行熏香。 2、治愈感 生姜精油是一种杀菌剂，它能杀灭微生物和细菌引起的感染。包括肠道感染、细菌性痢疾和食物中毒。 2015年发表在《基础与临床生理学与药理学杂志》上的一项研究评估了生姜精油对大鼠的胃的保护作用。首先用乙醇诱导大鼠产生胃溃疡，再用生姜精油进行治疗，抑制了溃疡的85%。研究显示，在口服精油后，乙醇引起的胃壁坏死、糜烂、出血等症状明显减轻。 生姜精油对疟疾有效，一种由蚊子传播的传染病。疟疾引起的症状通常包括发热、疲劳、呕吐和头痛。 严重时，疟疾可能会导致皮肤发黄、抽搐、昏迷或死亡。 配方：30毫升甜杏仁油+8滴姜精油+8滴迷迭香精油（高血压患者禁用）+2滴快乐鼠尾草精油。 使用方法：滴在手心5——8滴，顺时针腹部按摩。 3、缓解呼吸道问题 生姜精油能去除喉咙和肺部的黏液，还可以战胜普通感冒和流感，自然地缓解咳嗽、哮喘、支气管炎及呼吸不畅。因为它是一种祛痰剂，生姜精油的作用是向身体发出信号，增加呼吸道分泌物的数量，从而起到润滑发炎部位的作用。 研究表明，生姜精油可以作为治疗哮喘的天然药物。哮喘是一种呼吸系统疾病，会引起支气管肌肉痉挛、肺肿胀、黏液分泌增多的一种呼吸道疾病，会导致呼吸困难。这可能是由于污染、肥胖、感染、过敏、运动、压力或荷尔蒙失调引起的。由于生姜精油具有抗炎的特性，可以减少肺部肿胀，有助于呼吸道畅通。 配方：10毫升葡萄籽油+3滴姜精油+3滴尤加利精油。 使用方法：涂抹在颈部、前胸，进行按摩。 4、减少炎症 在一个健康的身体里，炎症是促进愈合的正常而有效的反应。然而，当免疫系统过度攻击体内的健康组织时，我们的身体内健康区会发生炎症，这会导致膨大、肿胀、疼痛和不适。异常的炎症是大多数疾病的根源，也是导致肠漏综合征、关节炎和纤维肌痛等症状的原因，以及腹腔和肠道的易激综合征。为了减少这种免疫反应，摄入有消炎作用的食物或植物是很重要的。 生姜精油中的一种成分叫作生姜蛋白酶，酶是精油中的抗炎成分。这个重要的成分可以缓解疼痛，如肌肉疼痛、关节炎、偏头痛和头痛等，可作为头痛的缓解剂。 2013年发表在《印度生理学与药理学杂志》上的一项研究得出结论，生姜精油具有抗氧化活性，同时具有显著的抗炎和镇痛特性。在用生姜精油治疗一个月后，小鼠血液中的酶水平升高。该剂量还可清除自由基，显著减少急性炎症。 配方：10毫升橄榄油+3滴姜精油+3滴茶树精油。 使用方法：滴入6滴打散在泡浴水中，或在有炎症发生处进行按摩。 5、加强心脏健康 生姜精油有降低胆固醇和抗凝血的功效。根据马里兰大学医学中心的一些初步研究表明，生姜可以降低胆固醇，有助于防止血液凝结，还可以帮助治疗心脏病，血管如果被堵塞，会导致心脏病发作或中风。 除了可降低胆固醇水平外，生姜精油还可以改善脂质代谢，有助于降低心血管疾病和糖尿病的风险。 配方：30毫升葡萄籽油+8滴姜精油+8滴葡萄柚精油+2滴大西洋雪松精油。 使用方法：取5毫升进行全身按摩，着重按摩手腕、耳后。 6、高水平的抗氧化剂 生姜根部含有非常高水平的抗氧化剂。抗氧化剂是一种物质，可以帮助防止某些类型的细胞损伤，特别是那些由氧化引起的细胞损伤。氧化损伤在现今的疾病中日趋普遍，它与心脏病、癌症和痴呆等疾病有关。 据《草药，生物分子和临床表现》一书提及，生姜精油能够减少与年龄有关的氧化应激标记物，并减少氧化损伤。当用生姜提取物处理时，脂质过氧化作用减少，即自由基从脂质中“窃取”电子并造成的损害减少，这意味着生姜精油有助于对抗自由基损伤。 配方：10毫升玫瑰果油+3滴姜精油+1滴杜松精油+1滴玫瑰精油。 使用方法：抗氧化多用于护肤，取3~5滴进行面部按摩。 7、天然壮阳剂 生姜精油能增加性欲，可以帮助解决如阳痿和性欲减退等问题。阳痿又称勃起功能障碍，是指男性不能长时间维持正常勃起来满足性交。原因可能是生理上的或心理上的。 由于生姜精油温暖和刺激的特性，它是一种有效的天然壮阳剂，也是一种治疗阳痿的天然药物。它也有助于缓解压力，带来勇气和自我意识，消除自我怀疑和恐惧。 配方：30毫升甜杏仁油+8滴姜精油+8滴依兰依兰精油+2滴岩兰草精油。 使用方法：取5毫升进行全身按摩。 8、缓解焦虑 生姜精油能够缓解焦虑、抑郁和疲惫的感觉。生姜精油温暖的优点可以辅助睡眠，还可以激发人的勇气和放松心情。 在阿育吠陀医学中，生姜精油被认为是可以治疗情绪的问题，如恐惧、自暴自弃、缺乏自信或动力。 配方：姜精油+薰衣草精油，每平方米3滴。 使用方法：进行室内熏香。 9、缓解肌肉痛和月经痛 生姜精油因其活性成分生姜蛋白酶，可以缓解月经痛、头痛、背痛及肌肉酸痛。研究表明，每天使用一两滴生姜精油对全身肌肉和关节疼痛进行按摩，效果比普通医生给你开的止痛药有效，这是因为它能减少炎症和增加血液循环。 在乔治亚大学的一项研究中，每日摄入生姜补充剂的74名参与者的运动引起的肌肉疼痛减少了25%。生姜精油对伴有炎症的疼痛患者也是有效的，根据马里兰大学医学中心的数据，当261名患有骨关节炎的人每天服用两次生姜提取物时，与服用安慰剂的患者相比，他们疼痛减轻了，所需的止痛药物也减少了。 配方：30毫升月见草油+8滴姜精油+8滴快乐鼠尾草精油+2滴橙花精油。 使用方法：取5毫升在经期前2周，在小腹处顺时针按摩。 10、改善肝功能 发表在《农业与食品化学杂志》一项研究表明，由于生姜精油具有抗氧化能力和保护肝脏的作用，因此它对与肝硬化和肝癌密切相关的“酒精性脂肪肝”的治疗显示出有效性。 在治疗过程中，对“酒精性脂肪肝病”的小鼠进行了四周的的治疗，结果发现，该疗法具有保护肝脏的作用。在使小鼠摄入酒精后，治疗组中（服用生姜精油的组）代谢物产量增加，然后恢复到正常水平，痊愈。 配方：30毫升橄榄油+6滴姜精油+7滴胡萝卜籽精油+5滴德国洋甘菊精油。 使用方法：取5毫升左右敷在肝部（左胸下方）。 END 知道你还想看 关于芳疗任何问题猛戳左侧 小桃老师二维码   更多有趣精油配方戳这里 |
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