【原】如何解决秋季带来的困乏，试试这些方法

春困秋乏，很多人在进入到秋季的时候，都会出现犯困的毛病。为什么在秋季会出现疲劳困乏呢？其实这主要是因为在秋季是一个比较容易让人出现阴阳失调的季节，虽然算不上什么疾病，但是却很影响正常的生活和工作，因此还是需要重视的。那么如何才能缓解秋乏呢？现在就由讲一些方法吧。

　　秋乏　
　　缓解秋乏的方法　
　　第一：饮食方面　
秋季虽然需要在饮食上边多吃一些滋补的食物，但是却需要记得远离油腻类食物，这个主要是因为这种食物含的酸性物质较少，因此容易使人犯困，当然也易使人肥胖。在秋季即便是要多吃滋补的食物也是需要以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，肉类的话少吃含脂肪高的，多吃一些红肉，比如瘦肉、牛肉等等。　

　

　　第二：作息　　
在进入到秋季之后，就到了日短夜长的时候了。也就是今日天黑的时间会比较早并且天亮的时间也比较迟。因此很多的朋友是习惯了晚睡的并且早起，这样就会感觉到非常的疲惫。这个主要是因为阴阳失衡就容易产生困意。因此在秋季需要多增加一点睡眠，比如可以早点睡，午间给自己十五到二十分钟的睡眠时间，这样就能保持良好的精神一天了。

　

　　运动　　
　　第三：锻炼
多锻炼这个已经是老生常谈的话题了，秋季其实是一个非常适合锻炼的季节，多参加体育运动，可以增强自身体质，改善身体血液循环，还能提升免疫力。这样能有效缓解秋天带来的困乏哦。