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近年来，伴随着生活水平的提高，各种疾病也接踵而来，其中糖尿病是主要的几种疾病之一。而糖尿病是需要终生治疗的，稍微不注意，就会引发各种并发症，严重的甚至危及生命。 对于糖尿病患者来说，最直接有效的方法是注射胰岛素，不过需要听从医生的指导，使用不当会造成血糖大幅降低的现象。除此之外，另一种方法则安全简单很多，并且效果也比较明显，那就是通过食疗的方法。下面给大家介绍几种有助于降低血糖的食物。 第一种就是苦荞，这是一种我们经常接触的食物，并且具有很好的药用价值，是医药两用的食物。其中含有多种人体所需的微量元素，经常用来泡茶喝，虽然有点苦，但对于降血糖有着很大的作用。糖尿病患者不能多吃米饭，因为米饭中含有淀粉，会被人体转化成糖分。但平时可以在饭中加一些苦荞一起煮，满足自己的“口腹之欲”，还能起到降血糖、降血压的效果，一举多得。 多吃燕麦也有利于控制血糖。燕麦是一种很常见的粗粮作物，含有丰富的矿物质，营养价值丰富。多吃燕麦可以提高人体胰岛素的功能，从而有效地平衡血糖。同时燕麦还能降低人体中的胆固醇，对预防心脑血管疾病有很大的帮助。 多吃一些高纤维食物，对于糖尿病患者来说也是必不可少的，比如玉米、白菜、豆制品等。高纤维食物可以促进人体对于糖的代谢，不易引发糖分堆积，有效抑制血糖上升。如白菜中就含有大量的维生素E，多食用可以帮助人体形成和分泌胰岛素，而胰岛素是人体内唯一降低血糖的激素。多食用白菜自然可以抑制血糖。 另外，建议大家平时多吃黄瓜。黄瓜口感清脆，而且只含有1.6%左右的糖，这对于糖尿病患者而言肯定是个好消息，因为他们必须要控制糖分的摄入量，所以以黄瓜为代表的的低糖食物就是他们的最爱。同时黄瓜中含有一种叫乙二醇二酸的物质，可以抑制脂肪的产生，肥胖患者也可以放心食用。 糖尿病患者要少吃水果，因为大部分水果中都含有大量的糖分，但也有适合吃的水果，如石榴、樱桃等。石榴号称“天然胰岛素”，这是因为石榴中含有大量铬元素。铬元素对于糖类和脂肪的代谢有很大帮助，有助于维持血糖的稳定。花菜中也含有大量的铬元素，糖尿病患者可以多吃，这对于病情恢复非常有好处。而樱桃作为低糖水果中的代表，和黄瓜一样，适合糖尿病患者和肥胖患者食用。同时樱桃还有补气的作用，女性多吃樱桃能够更加美丽。 洋葱也是可以成为抗糖尿病药的，这是因为洋葱最大的功效就是提高胰岛素水平和降低血糖，而且不会引起低血糖状态，可谓是安全又有效。同时，洋葱还能抑制胆固醇升高，其中含有的硒元素还具有很高的抗癌功效，是天然的抗癌食物。不过大家不要一次性吃太多洋葱，因为洋葱会产生挥发性气体，吃太多容易导致胀气。 最后，建议大家平时少喝饮料，多喝茶。茶叶中的茶多酚，特别是绿茶，具有降低血糖水平和提高肝肾功能的作用，糖尿病患者多喝绿茶，可以有效地改善病情。 糖尿病虽然不能完全治愈，但却可以通过很多方法来抑制，饮食方面尤为重要，一定不能马虎。此外，患有糖尿病不能太过悲观，一定要积极面对，保持良好的心态很重。健康饮食，心态良好，想要控制血糖就不是什么难事了。
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