想学的太多，能力不足，不知如何着手，心态又很着急，由此非常焦虑，怎么办？

西北望msm66g9f 2020-09-16

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读者朋友们，周末好。

想学的东西太多，而自己的学习能力不足，不知道怎么去着手，心态又很着急，由此非常焦虑，怎么办？

这个问题是我以前帮助群友在朋友圈咨询大家的一个问题，在朋友圈收到了很多朋友的留言，启发很多，所以整理分享出来，希望对大家有用。

1.运用黄金圈法则，分析为什么要学，学什么

就好比你想穿过一片森林，你只看到密密麻麻的树木，焦虑地看着手中那把小水果刀，我什么时候才能砍完这片树木，穿过这片森林啊？其实，如果你可以爬到附近最高的大树顶端，看一眼就知道了，原来林中早就有小径了，我砍什么树啊！ 别闷头砍树了，来，跟着我，带你爬一下最高的大树，你就不焦虑了！运用黄金圈法则，分为下面两个部分：

1.Why:为什么要学，如何选择机会（少即是多，把握关键才能成功）

2.How: 怎么样高效学习（学习心法汇总，如何“功利”学习）搞清楚Why为什么要做，找到正确的方向，才能在森林里找到小径，比你自己上来就砍树，直接做What任务重要多了！至于What的层面，怎么学具体的材料，要看每个人自己的任务，结合在How层面的方法，再问问度娘，反而没有那么难。（本段转自知乎Compass宁）

2.想学的东西太多那就做好计划和分析。

那些是那些的前提，那些是同类，学习能力和无穷的知识相比永远是不足的，肯定得有所侧重，有的可以浅尝辄止，了解一下便可以交给别的人做，自己份内的肯定进行钻研。不知道怎么着手那就先做，做了之后肯定有人会告诉你如何入门或者自己了解清楚如何入门。把着急化成动力，或者休息一下，就会发现之前焦虑的也不是什么大不了的事。做好规划，把每个大计划，划分成很多小计划，一天实现一个。那么很快就会实现的。不能急。慢下来享受技术不好么？很快学完了，会感到空虚的。

3.没有什么是比行动，更能缓解焦虑的。

忙起来就不焦虑了，谁都会迷茫但是千万别站在原地迷茫，呼兰说的。

干就完事了。主要是缺乏了解吧，想学点东西，结果一看各种要学的书籍、模块一大堆，根本不知道哪些是基础，更不知道要偏向哪个方面，结果就是觉得要学的太多，无从下手。我觉得学技术还是直接上案例，前期找个自己感兴趣小项目边做边学，有个这个过程就基本知道什么是重要的了，而且在做东西的话焦虑也会少很多。我自己就是这种想学东西，又特别焦虑看不进去书的人，结果人天天整得很急躁，东西却没学到，后来才发现直接开干就完事了

4. 我也会这样，于是选择降低期望，和停止和别人比较

5. 舍得和极简思维。

根据极限思维，人的能力一定是有极限的，所以在固定时间内，不要塞太多的东西，而且虽说学无止境，但如果不是研究型的顶尖学科，还是规划好在一个时间段内多用自己的所学找到合适的工作，让学有所用，并且为自己落伍后退休后准备资金，为自己的下一代准备资源。——没办法人的寿命是有限的（说的好像废话一样）就好像有些人励志做一个专科医生，有些人励志做一个全科医生，但是专科的永远比全科的多，全科最后永远都会转到专科。

删繁就简。

1）首先你要独处一段时间，可能是半天或者是几个小时

2）一张白纸，简单的写数字，1到500，错了就重新开始，完整写完一遍

3）这时候你的精力是相对集中并且心情稍微平静些了

4）然后开始将你想要做的事情一一写出来，写成列表的形式

5) 然后你就开始排序，排序的方法就是回答一下问题，你是真的想要学习某项事情么？然后列表后面依次计数

6）一轮结束，第二轮开始每轮去掉一个选项，比如你想要学习六件事情就意味着你只能选五件你选那些

7）直到最后剩下一件事情

8）然后根据这一件事情，列出的计划，并且把你的计划告诉你周围所有的人，标记在你所有的可能的设备上。

9）然后就是一步一步的完成。

6.不沉迷于捷径。

我见过很多不想吃一点亏的人，生怕自己这辈子过得不值，什么都想要，虽然知道不可能什么好处都占了，也还是希望找到一条巧妙的能让人生在各方面尽量最大化的路。于是他们就把时间都花在找这种路上了