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在更年期，一些女性会经历不规则时期，潮热，情绪波动，焦虑，失眠，疲劳和许多其他可能持续多年的问题。这些症状是由荷尔蒙失调引起的，并可能导致患心血管疾病，骨质疏松症，尿路疾病和皮肤病的高风险。 从中医的角度来看，这些症状的原因是由于肾阴虚或阳虚，主要伴有肝郁，血瘀和痰积聚。症状的严重程度因人而异，并受其生活方式，身体构造和既往病史的影响。 肾阴虚可以像盗汗，温暖四肢，腰酸症状。建议的生活方式改变包括：晚上11点之前入睡，少吃一些自然温暖干燥的食物，例如胡椒，辣椒，姜，大蒜，多吃一些滋阴食物，例如鸡蛋，鸭，扇贝，西瓜，草莓，银耳等。还有百合鳞茎，枸杞，“麦冬”和西洋参等草药。 肾阳虚可以从保水，嗜睡，畏寒和潮热发作，尿频困扰。肾阳虚的人应避免食用过多自然凉爽的食物，例如螃蟹，牡蛎，梨，啤酒和绿茶。相反，他们应该在饮食中加入羊肉，牛肉，虾，核桃和姜。 您可以在家中尝试2个穴位： 1.太溪穴位：位于内踝与肌腱之间的中点。 每天在这个穴位上按压1至3分钟，以帮助滋养肾脏和清热。 2. 三阴交穴位：位于内侧突出上方7.6厘米（大约4个手指的长度），就在胫骨后面。 每天在这个穴位上按压1-3分钟，以滋养脾脏，振兴肝脏和肾脏，调节“气”和血流并使神经平静，从而改善睡眠；这是通常用于治疗妇科问题的穴位。 文章来源于“分享脚底按摩”公众号 |
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