“喝完水就想尿” 跟 “能憋尿”，到底是谁的肾不好？

作为人体泌尿系统的灵魂存在

一直以来都承担着太多不必要的误解

 

无论身体出了什么幺蛾子

最终的锅总是要落到肾小小的肩膀上

喝完水就尿，是肾不好吗？

尿的颜色黄，是肾不好吗？

性生活不快，是肾不好吗？

……

关于「肾不好」的传言

肾不好？	事实却是...
喝完水就尿	可能是天气冷了、水喝多了
尿的颜色黄	只能说明该喝水了
经常腰痛、乏力	不一定是肾的原因

你的肾还好吗？

正常的肾脏能够过滤掉血液中的废物

然后将其排泄到尿液中 

这其中如果任何一个环节出了问题

就会导致血液中的废物堆积

进而损伤肾脏

除了净化血液，排出尿液

肾还有几项兼职

据医学期刊《柳叶刀》：

我国慢性肾脏病的发病率为10.8%

在我国，10个成年人就有1个肾不好

最终可能发展成为肾衰竭（即尿毒症）

及早发现，才能避免严重后果

这6类人容易肾不好

抽烟

烟里的尼古丁以及镉、铅等重金属元素，都很伤肾

超重

肥胖会直接损伤肾脏，还会促进疾病发展成尿毒症

高血压

高血压伤肾，反过来肾不好也会导致高血压。

糖尿病

血糖过高，肾脏工作压力大、时间长，容易「过劳」从而出现问题。

血脂异常

血脂太高，会加重肾脏负担

痛风

约1/3的痛风患者会出现肾脏损伤，肾结石的发生率也比正常人高200倍

有这几种现象要当心

尿液异常

	尿的气味大 没有吃含特殊的食物（芦笋、羊肉等），尿液却出现和以前不一样的味道
	持续的夜尿增多 夜间小便次数≥3次，且短期没有出现好转

出现酱油色尿、血尿

眼睑、四肢水肿

身体一按一个坑，不能马上恢复

肾好不好，做个检查就知道

高危人群/出现异常现象，建议尽早检查

✍尿常规：检测尿液中有无蛋白质，「蛋白尿」要引起警惕

✍肾功能检查（静脉抽血）：从GFR（肾小球滤过率）分辨肾脏是否正常运作

✍肾脏彩超：检测肾脏是否有萎缩，或先天畸形

以上都没中，也要好好保护肾

快改掉这些伤肾的习惯

喝水少：

每天2~3小时一杯水

吃盐多：

每天吃盐不超过6克

憋尿：

想上厕所就赶快去

过于劳累：

保证每天7~9小时的规律睡眠

乱补：

护肾不靠补，尤其警惕「马兜铃酸」

所以喝完水就想尿是正常的哦

但是“憋尿”真的对肾不好！

能及时找到厕所，才是关键！