爱的有效沟通四步法

​【爱的有效沟通四步法】

1表达你要的，

而不是不要的。

2️表达感受，

而不是情绪。

表达自己是愤怒的，

而不是愤怒地去表达。

3️表达你的需求，

而不是抱怨。

不要让对方猜测，

我想要什么。

4️表达你要去的方向，

而不是抱怨你所在的位置。

不要陷在事情之中…………