 导语  我们中国人说的一个词叫“自由自在”，自在，什么意思呢，就是你跟自己很好的在一起。 你跟自己在一起不觉得难受，不觉得抓狂，不觉得我没法容纳自己，没法安宁下来。 如果能达到“自在”的话，你跟别人一定是自由的。 如果一个人没法跟自己好好相处的话，他是没法跟任何一个人去相处的。 如果你跟自己想处都有问题，经常说我应该这样，应该那样，应该更好，应该更努力，应该更优秀，那你跟别人怎么自由相处啊，随便一个人跑过来跟你说，你都会把他抓住。 或者你说，我缺爱。任何一个人来跟你示个好的话你都会把他抓住：你不能走！你是我的！我要跟你白头偕老，我们说好要怎么怎么样…… 你都把他勒死了，勒住脖子不让他走。 因为你没法跟自己好好相处，你觉得我需要一样人给我安全感，需要一个人给我支持，我需要一个人认可我，我需要一个人让我知道我存在。 这个时候你没法自由，任何一个人到你身边来，你都会把他脖子卡得死死的，不来则已，来了就别走了。成都，来了就走不脱。 都是这样的，任何一个人来到你身边，走不了了，这辈子你就赖上他了。 这会没法自由，他也会觉得很难受，你也会很难受，还找不到原因，为什么我和每一个人相处都是这么难。 因为你没法跟自己在一起。   跟自己在一起是一个很大的功课。自在，是一个非常非常深刻的话题。 那么如果你们了解自在了，自由就清晰了，这是非常典型的由内到外的一个过程。 学会和自己相处，学会接纳自己，学会给自己自由。 这种自由其实不需要给别人看，也不是说我只跟自己在一起。 任何一个人来到你面前都是一个镜子，他让你看一下，我对自己的看法是怎么样的，我对自己是不是特别苛刻，我对自己要求是不是特别高，我对自己是不是特别憎恨。这都是用来看的。 这个自在也不是封闭，不是关住，不是说那我以后就自在，我以后跟别人没有任何的交集，不去跟人接触，不去找一个男的…… 不是的，所有这些人来到你面前，他都是一面镜子，让你看到你到底在哪里，你到底自不自在。  科学向外，灵性向内； 内外兼修，通达自在。 ——喜乐文涛  |
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