稿源：掌上长沙
2020-09-15 12:44
长沙晚报掌上长沙9月15日讯（全媒体记者 朱炎皇 通讯员 蔡茜）“医生，听您的话戒烟后，我早上起床不咳嗽了，气喘咳痰好多了，胸闷的次数减少了，食欲和便秘也有好转，连皮肤都细腻白嫩了不少。但是您看，这一年多我就长胖了十几斤，这要是再胖下去怎么得了啊？”今日，市民李先生在长沙市第三医院戒烟门诊说出自己戒烟后的烦恼。
据悉，有着李先生同样烦恼的还不少，医生经常会收到患者戒烟后肥胖的反馈，甚至有患者因为担心戒烟后肥胖愈演愈烈影响外形，在戒烟成功后竟又开始抽烟“减肥”。
该院呼吸与危重症医学科学科主任朱应群表示，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始意识到吸烟的危害并且产生戒烟的想法，然而“戒烟后肥胖”却成为阻碍人们成功戒烟路上的一颗绊脚石。
戒烟后为什么会肥胖，又该如何预防呢？
“烟草中众所周知的主要成瘾成分是尼古丁，具有抑制食欲和抑制胃肠道吸收功能的作用。”朱应群介绍，戒烟后，随着尼古丁作用的消失，人们的胃口越来越好，吸收功能和舌头上的味蕾功能也逐渐恢复，食物摄入量的增加和吸收的改善将引起体重上升。
另外，戒烟后的戒断症状会让你觉得嘴巴闲得慌。这个时候不能吸烟的话，关心你的家人和你自己总会找来各种各样的零食来塞住嘴巴，以缓解对香烟的“相思之苦”。而这种零食多半是“糖果、瓜子、花生、蚕豆”之类的高热量食物，让你的体重在不知不觉中增长。
“总而言之，戒烟后食欲好了，胃口好了，嘴也闲不下来，发胖是自然而然的。”朱应群建议，“管住嘴，迈开腿”是预防戒烟后肥胖的最好办法：尽量选择低脂、低热量的食物来安慰空虚的嘴巴，通过加强运动量来消耗身体的热量，不仅能够帮助提高身体素质，也能够帮助保持标准的身材。
【作者：朱炎皇】 【编辑：彭雨纯】
