人是怎么变自律的

自律是一种习惯，是一种品质，不是一种一成不变的模式，所以你没必要复制别人的自律。

我们需要知道什么是自律

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

我们需要有个明确的目标

我们大部分的拖延、懒惰、迷茫、焦虑都是因为没有明确的目标导致的。因为没有明确的目标，做事没有方向，也很容易被其他事物吸引，比如你打算背单词，却一直在刷剧。所以有个明确的目标是最重要的（每个人的目标和计划不同，自律的内容自然也不尽相同，别做跟风狗。另外，计划不是死的，必要的时候灵活调整。）

我们需要依据自己的目标形成规范的生活

有了目标和计划，但人执行力有限，会出现这样或那样的阻力。所有这些阻力汇合起来最终变成一种感觉：不想做。这时候，要用理性想法战胜感性感觉，自我调节使行为重新趋向目标和计划，这就是自律。

优秀的人之所以优秀，是因为他们的生活已经规范化，他们养成了一个又一个的好习惯，到了某个时间，这些习惯会推动他们做这些事。

我们需要知道的这些自律策略

1.不断提醒自己最初的目标和计划

自律是建立在目标和计划之上的。但人真的特别健忘，可能被别的事情打断几天之后就忘了。一定要不断的提醒自己当初的目标和计划是什么。

2.增强自己的意志力

通过锻炼来增强自己的意志力，锻炼需要不断挑战自己，这可以很大的提高自己的意志力。也可是适当的增加自己的体能。

3.排除干扰

切断手机信号是很有效的，通常来了消息，都会习惯的看一下，便会陷入循环，最后一直在玩手机了。适当的切断信号，有利于保持高度集中。

保持环境整洁，环境对人影响很大，整洁的环境会有舒适的感觉，营造一个良好的学习工作氛围。