值得长期坚持下去的好习惯（一）

1、心情不好的时候去收拾下屋子，会放松很多。

2、养成存钱的习惯，无论收入多少，都要存一部分钱对抗意外。

3、早上醒来不要立马玩手机，可以立马起刷牙，不仅能提升效率，还能让身心更健康。

4、保持写作的好习惯。看到一本好书后，好记录下来。抽出一段时间写一篇读后感，这样才能把信息内化成自己的知识。

5、摒弃垃圾信息，比如把手机app的推送关掉，减少看手机的频率，把注意力放在少数重要的事情上。

6、要懂得拒绝他人，不然你的帮助将越来越廉价。当什么也不要当老黄牛和老好人。

7、去拜访别人时不要空手去，哪怕去便利店买点水果和饮料。

8、保持读书的好习惯，读一本好书就是在与一个智者交流，读的阅读意味着你富有和谦逊的可能性越大。比如读了《非暴力沟通》之后。当你想要斥责对方时，就会记得先讲客观条件，再谈感受，接着是表达自己的需求，这样你的人际关系就能得到优化。

9、多说好话，少说闲话。你背地里说别人的坏话，总有一天会被对方知道。

10、每当自己生气的时候，下意识的保持镇定，先把手上正在处理的事情解决完，再去处理问题发生的原因。

11、与人交往时不要只考虑是否对自己有利，多帮助下别人总没错。不然等自己有难时，会发现没人愿意帮自己。

12、别人的好意要接受，一直客套会让对方认为你们之间的感情不到位，大方接受会让他认为你们都是自己人。如果觉得不好意思，可以找个机会再还回去。比如说你今天请我吃饭，我明天请你喝酒。你今天顺路送我回家，我明天开车顺路接你上班。

13、每天坚持午睡20-30分钟，即使睡不着也要眯一会，能是大脑得到短暂的放松，做起事来效率更高。

14、少喝碳酸饮料，里面糖分太多，不仅容易发胖，还会让皮肤老化。每天喝8杯水，保持健康的好习惯。

15、晕车的人坐车的时候不要看书玩手机，多向远处眺望可以缓解。

16、每次出门前，在口袋里放包纸巾，总会有用到的时候。