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Part 1 我们中国人一般认为一个人智力高最明显的特点就是记性好。其实这是错误的看法。记忆力不同于人的智力，它有自己的特点。在我们中国的学校里，记忆力非常重要，对于我们学习成绩的好坏影响很大。有些同学对于自己记忆力差感到很苦恼，不知道为什么总也记不住。通过我们的调查发现绝大多数同学都是由于记忆的方法不当造成的，下面我们一起来探讨一下科学记忆的方法。 Part 2 一、树立记忆的信心 如果我们在最初记忆的时候，没有把一个材料记好，久而久之就对记忆产生了抵触情绪。觉得自己记忆能力差。越觉得自己记忆能力差就越记不住，对记忆丧失了信心。心理学研究告诉我们，就一般人而言人与人之间的记忆力没有太明显的差异。所以应当树立记忆的信心，你的记忆力不比别人差，只不过没有掌握科学记忆的方法而已。 二、任务记忆 许多同学在记忆一个材料的时候，拿起来就背，至于背到什么程度，多长时间背完，都没有想法。曾经有一个心理学家经常带着他的学生在学校附近的咖啡馆里，一边喝咖啡一边讨论学术问题，一次心理学家发现咖啡馆里的女侍应，能够把每一个客人消费的金额记得非常清楚，一旦客人交钱以后再问她刚才的客人消费了多少钱，她就记不得了。心理学家指导他的学生以这个现象为研究对象撰写了博士毕业论文，最后发现，就是由于有任务（收钱），所以才能保持很好的记忆力。由此可见，要想记忆效果好，在记忆之初首先要给自己规定记忆的任务，比如在多长的时间内背完多少内容，这样带着任务记忆效果好。 三、用思考加强记忆 我们同学经常会出现这样一个现象，在背诵一个材料的时候，常常一个词想不起来，后面的内容就全想不起来了。这是因为对记忆的内容不理解，才会出现这样的情况。现在许多学校要求学生背《三字经》，这很好。有些学生背《三字经》的时候觉得很困难，忘了一句就都想不起来了，如果我们深入思考分析就会发现整篇三字经大致分为几个段落，比如首先强调教育的重要性，其次讲一些常识，然后讲“经”和“子”，再讲历史，最后教育孩子们要刻苦学习努力成才。同时还要了解每一句话的含义，比如“如负薪，如挂角”指的是谁，什么意思。知道了文章的大致脉络，理解文章的含义，记忆起来就容易了，即使忘了也容易回忆起来。再比如我们都知道陈子昂的“前不见古人，后不见来者，念天地之悠悠，独怆然而涕下。”我们想过没有为什么陈子昂登上高台，前不见古人后不见来者就哭了呢？反复思考诗中蕴含的哲理，就会印象深刻。所以我们只有认真思考理解所记忆材料的意思，记忆以后就不容易遗忘。 四、努力使最初的记忆表象完整、准确 绝大多数人都对形象性的东西记忆的比较好。我们在最初记忆一个材料的时候都是首先建立记忆的表象。例如在背诵的时候常常能回忆起来哪个句子在书上的什么位置，借以帮助回忆背诵的内容，就是人们建立记忆表象的证据。如果我们建立的表象不完整，甚至是错误的，那么可以想见记忆的效果必将大打折扣。所以我们在记忆之初一定看准、读准，努力使最初的记忆表象完整、准确。 五、新旧知识相结合记忆效果好 让新知识在旧知识的生长点上发展起来，形成知识网络，记忆的效果好。新的知识和旧的知识联系越多，记忆起来就越容易。比如学习地理如果首先准确掌握方位知识，知道我们国家面临的是东海岸，传统欧洲国家面临的是西海岸，那么在学习气候的时候就容易联系起来记忆，不同的地理位置决定不同的气候特点，一般而言东海岸是季风性气候，西海岸是地中海性气候。熟悉旧知识即地理位置，再记忆新知识——气候特点，就比较容易了。我们同学在学习中要善于把新旧知识联系起来，这样就可以事半功倍。 六、学会尝试回忆 所谓尝试回忆就是指当我们记忆一个材料的时候，不必要等到完全熟悉了，再去回忆背诵，在背诵的时候可能有些地方想不起来了，这个时候要尝试回忆，如果回忆不起来再去看一看书，最后不管是否回忆起来，那个曾经绊住你的地方印象会最深刻。所以我们大致熟悉一个材料的时候就可以开始背诵，对于不会的地方就努力回忆，虽然不会的地方可能比较多，但是那些努力回忆的内容就会在头脑中形成牢固的印刻。 七、过度学习 同学们在刚记住一个内容的时候，常常会高兴地合上书，结束学习。过度学习却告诉我们当刚刚记住一个学习材料的时候，不要停止，继续背诵，直到熟练背诵为止。这样忘得比较少，记忆的效率最高。以后我们再背诵的时候，千万不要以为一背会就完事大吉，还要继续再用一些功夫，其实这样最省力。 八、及时复习 心理学家艾宾浩斯揭示了人类遗忘的规律。通过上千次试验，他发现人在记住一个材料以后，最初的20分钟遗忘的最快，往后每隔一个小时、每隔一天、每隔一个星期，遗忘的速度逐渐减慢。概括成一句话：人类遗忘的特点就是先快后慢。为此我们要及时复习，在学习完成最初的20分钟复习，在一个小时之内复习，以后可以逐渐延长，每隔一天复习一次，每隔一个星期复习一次，每隔一个月复习一次。看到这里有的同学会产生疑问，这样岂不是把时间都花在复习上了吗？其实不然，这样复习只需要花很少的时间就可以了。以记忆外语单词为例，第一天记住10个单词，20分钟以后复习一次，一个小时后再复习一次，这两次复习只需要几分钟就可以了，第二天再复习一次，同时学习10个新单词，这样滚雪球式记忆，逐渐积累，到以后最初学习的单词已经滚瓜烂熟，根本不需要复习了，也就不会出现学了前面忘了后面的令人沮丧的局面。这样的学习更有信心！ Part 3 记忆有很多方法，我们在这里只说了几个重要的方面。要记住不是所有的记忆方法都适合你，我们要在实践中不断地探索，最终找出适合自己的记忆方法。“临渊羡鱼不如退而结网”，如果只是看着这些记忆方法很好，却不使用也是枉然。 |
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