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肿瘤患者的康复生活该如何度过？ 方方面面的注意事项确实不少，但这6点是重中之重[1]。看看你做到了几点？ 1. 对肿瘤的复发和新发进行监测 完成治疗的肿瘤患者应向主管医生询问合适的随访安排，以便早发现复发或新发癌症的迹象。以乳腺癌和结直肠癌为例，ACS（美国癌症协会）的随访建议为： 乳腺癌[2]
结直肠癌[3] 对于所有阶段的结直肠癌的患者，建议：
此外，除非有家族史或已知的遗传综合征，否则结直肠癌患者患其他癌症的风险为平均水平，建议像一般人群那样筛查第二原发癌症。  2.戒烟！戒烟！戒烟！ 对于肿瘤患者来说，吸烟会干扰某些癌症治疗并增加患12种不同类型的癌症、心脏病和许多慢性病的风险，尽管如此，仍有相当一部分肿瘤患者（尤其是年轻的肿瘤患者）继续吸烟。最近的研究发现，在诊断出癌症9年后仍有近10％的患者在吸烟。 真是让人操心！ 其实很多人是想戒烟的，但确实并非易事。 最近小编看到一个令人啼笑皆非的新闻，有位年轻人常常呆坐在加油站，却什么也不买。工作人员上前询问，才知道小哥是来戒烟的。 虽然很好笑，但也为这个年轻人的健康改变点赞！  对于戒烟，这里为大家支支招！[4] （1）准备戒烟，请做以下计划：
（2）注意，停止吸烟后可能出现下列症状：
这些症状可能难以应对，这也是戒烟困难的原因所在，不过可借助药物。 （3）有些药物可通过减轻烟瘾、降低戒烟的症状来帮助戒烟，但需要在医生指导下使用，包括： 尼古丁替代治疗（包括皮肤贴片、锭剂、口香糖等不同形式）；伐尼克兰–商品名：戒必适(Chantix、Champix) ；安非他酮–商品名：威博隽(Wellbutrin、Zyban)。  3.运动 在有运动能力的患者中，体育锻炼可以帮助：
一项乳腺癌患者的观察性研究表明，适度体育活动与各种原因的死亡风险（24%-67%）和乳腺癌死亡风险（50%-53%）的降低有关。在结肠癌患者中也观察到类似的益处。 干预研究表明，运动可以改善肿瘤患者的疲劳、焦虑、抑郁、自尊、快乐和生活质量。运动的益处还不止如此，点击链接了解《更多运动益处》。 如何运动呢？根据NCCN指南推荐：
 4.饮食、 戒酒、健康的体重 饮食中富含水果（每天200-300克）、蔬菜（每天300-500克）和全谷类食物，限制脂肪、红肉（每周不超过1斤）和加工肉类（最好不吃）以及少量的糖，可以降低后续患癌和慢性病的风险。 头颈癌患者应限制饮酒，因为他们有患上继发癌症的风险以及其他与酒精有关的不良影响；乳腺癌患者每周喝三到四次酒精饮料，复发风险也会增加。其实，所有肿瘤患者都应该戒酒。 对许多患者来说，体重管理是一个重要但又有些难度的事情。 大量研究表明，乳腺癌患者的肥胖和体重增加会增加复发风险并降低生存率，结肠直肠癌和其他癌症的证据就不那么清楚了。肥胖还可能增加一些治疗相关副作用的风险，如淋巴水肿和疲劳 。 5.皮肤护理 皮肤癌患者特别容易再患皮肤癌。此外，接受过放射治疗的其他癌症类型的患者罹患皮肤癌的风险也增加。 降低皮肤癌风险不难，做到外出涂抹防晒霜、穿防晒衣、避免日光浴和人工美黑。  6.癌症筛查 除了对后续癌症发生或复发进行推荐的监测外，对肿瘤患者来说，重新进行推荐的癌症筛查也很重要。 接受建议的筛查可以更早地发现癌症，治疗更有可能成功，比如说，对于结直肠癌或宫颈癌，通过切除癌前病变更有可能将癌症发生“扼杀在摇篮”。但也应该注意，对于有癌症病史的人，过度筛查可能弊大于利。 正确的癌症筛查该如何做？推荐学习这份筛查指南→《14种常见肿瘤的预防和筛查》。 写在最后 肿瘤康复非易事，难在持之以恒，难在毫不懈怠，希望你是那个坚持到底的人。 参考文献 |
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