疲劳用嗓,小心急性喉炎找上你 光喝水还不够,用点清热解毒药 除了用嗓过度,还有一些原因也会导致急性喉炎,比如发声不当、受凉、烟酒刺激等。 所以,当觉察到自己声音嘶哑、可能是急性喉炎所引起时,应立即停止或减少用嗓,做好保暖避免受凉,更要远离烟酒,清淡饮食。一味地通过喝水压制,只能局部润泽咽喉,给自己以心理安慰,或觉得似有好转,但炎症并不会被水“冲”走。 应对炎症,只有服用抗生素或者清热解毒的药物,才是真正有效和治本的。此外,让声带也适当休息—下,有助于更好更快地恢复。 推荐3款滋养脏腑、利喉开音的保健食物 传统医学认为,经常需要开嗓讲话的人,喉窍可能失之调养,而这又与肺、脾、肾虚损有关,肺肾阴虚、肺脾气虚,则喉咙脉络受损,局部气滞、血瘀、痰凝,声带受损,导致声音嘶哑。 下面这3款滋养脏腑、利喉开音的粥、饮,老师们不妨试一试,也许对保护您的嗓子有一定益处。 1 沙参麦冬莲子粥 原料:沙参15克,麦冬15克,莲子(去皮、去芯)50克,粳米60克,冰糖适量。 做法:沙参、麦冬加水煎汁,去渣留汁备用;粳米、莲子洗净后,加沙参麦冬汁煮粥,待莲子酥烂,加入冰糖,再略煮即可。 2 益气利咽饮 原料:黄芪15克,枫斗10克,胖大海3枚。 做法:原料洗净,加适量沸水冲泡,代茶饮。 3 黄芪山药粥 原料:粳米100克,鲜山药200克,黄芪15克。 做法:黄芪加水煎汁备用;鲜山药洗净去皮籽,切成小块;黄芪汁、鲜山药、粳米混合,再加适量清水,用旺火煮沸后转文火,煮成热粥即可。 这10个保护嗓子的要点,供老师们参考 亲爱的老师, 新学期一定对自己好一点, 保护好嗓子, 必要时让扩音“小蜜蜂”帮助你哦! 来源 | 中国教育报(ID:Zhongguojiaoyubao) 内容来源 | 幼儿园那些事、中国少儿音乐培训 |
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