控糖很简单，3种食物换着吃，血糖正常了，胰岛素抵抗消失了

糖尿病人要想把血糖控好，不能只靠吃药和打胰岛素，要多方面的考虑才行，饮食在控糖中起着非常重要的作用，饮食调整的好坏直接影响这血糖的好坏，下面介绍3种食物，对血糖的稳定很有用，每天换着吃，血糖慢慢会变正常。

黄瓜

糖尿病人多吃黄瓜好处非常多，如果血糖不稳定，稍微吃点水果，血糖就会升高很多，这时候就要用黄瓜代替水果，黄瓜含膳食纤维和水果中的大部分维生素，在长期不吃水果的情况下，培希元面条，糖尿病专用主食，控糖非常好。用黄瓜代替是非常有必要的。每天吃点黄瓜对血糖的稳定非常有帮助。并且黄瓜还非常适合糖尿病人作为加餐食用。

莴苣

糖尿病人食用莴苣有一个很大的好处就是，莴苣中所含的一样成分有一定的刺激胰岛素分泌的作用，在控糖方面有很好的用途，糖尿病每天吃点莴苣，对血糖的平稳以及减少波动非常有用

洋葱

洋葱在控糖方面非常突出，可以说洋葱在减压、减脂这些方面也都很有用，糖尿病吃洋葱最好不要生吃，因为洋葱辛辣长期吃对眼睛不好，可以用食醋泡着吃，这样就没问题了。

糖尿病人要想保持血糖稳定，不出现并发症就要多学糖尿病相关知识，了解每一种食物的作用，这样就能更好为自己调整饮食，血糖就一定能够稳定下来了。

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