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文：老友手札 普通心理咨询师 “接受、适应、改变、从自己找问题……做你们这行的是不是除了用这些敷衍我，就不会其他的了？” 有时候想想，咨询师把这些词挂在嘴边的几率确实蛮高的，也难怪有些朋友在接触了多位咨询师之后会有这样的质疑，以及对这些词的厌恶。 心理辅导与心理干预都是要解决问题的，如果总是重复着这样的词汇，初听确实会带来一些好的感受，可听得多了难免让人烦，并且也会因为“接受、接受、接受，每次你都在说接受，我也知道要接受，可到底怎么接受、我哪儿没接受，你倒是告诉我啊”，而慢慢滋生出了质疑。 很多朋友都认为“心理咨询师张张嘴就能赚钱，真是轻松的工作”。如果见谁都是重复“你要接受”、不断的照本宣科，那确实是一份轻松的工作，但真正的咨询并不是只包含“你要接受”，同时也大概率有“在你身上有哪些‘不接受’的表现”、“你可能是因为什么而不接受”、“如果我们要改变，就需要改变哪些因素，而眼前我们可以怎么做”，以及“如何去试着接受”。 而谈到“不接受”的原因，可能你会马上想到“不想”、“不愿意”与“接受不了”。 没错，对于一些朋友来说，他们“做不到接受”的原因，确实是因为“现在某些东西在他的人生中占据了重要的位置”。就比如： 两个相爱的人，因为现实因素而被迫分开了，双方都很无奈最终迎来的结局是离散，所以，虽然两个人和平分手了，可在各自独处的日子里，过去的细节、对方的体温、美好的回忆都在不断的拉扯着两个人，并使得他们想要和对方联系，却又最终放下手机、使得他们虽不愿意接受这个事实，却又难以面对现实。 对方、与对方的种种在各自的世界里均拥有异常沉重的份量，这时候两个人连“不去回忆”都做不到，何况是接受分开的现实呢。 但与这个例子相关的，还有另外一种情况： “现在对父母的怨恨已经严重影响到你了，你确定不打算做一些改变么？” “老师你说的我都明白，但是想起来过去他们是怎么对我的，我的心脏就开始抽疼。我也知道这样下去不好，可我不想放，我希望仇恨能一直激烈着我往前走、往前走，然后总有一天我要站在他们面前说‘没有你们，我只会过的更好’。” “你的心情我很理解，我也明白这些情绪其实也在支撑着你，但是，就这个问题我还是想和你有更多的探讨。” 可能你并没有经历过类似的情况，但是我想你一定经历过“本来挺想要的东西，可过两天没感觉”的状况。是的，有些东西存在的时候会带给我们动力、会支撑我们去追求，而有些朋友之所以不愿意接受、不愿意放下，其实也是因为“他们担心接受了之后，自己就没动力继续了”。就好比，我是因为不想被人说丑，所以才疯狂的减肥、塑形、美颜，现在你跟我说让我接受自己、接受这样的自己，难道我要一辈子丑下去吗？ 确实没有谁愿意一辈子丑下去，所以，我也支持做一些改变。 “那你不就自相矛盾了么？” 前面提到了“因为本来就很重要，所以不愿意接受、不愿意放下”，接着提到了“因为想利用这些东西自带的‘动力’，而不愿意接受、不想放下”。但我想你也看到了，那些“自带动力”的东西本身也带有“重要”这个属性，同时，两者也存在着“接受、放下其实就代表着失去”的含义，如失去彼此（重要的那部分）、失去动力。 但我觉得这里的思维太局限了。 即便选择了接受，这份重要还在、这个人也还在，不是么？ 即便选择了接受，我们也还可以去改变，不是么？ 我不觉得这两者是矛盾的，但可能因为在我们的认知中“接受了就代表着‘再也不见’、‘老死不相往来’”，所以我们才如此排斥、可能因为我们本就是一个对自己缺乏控制力，没办法给自己支撑、给自己动力的人，所以从小到大都是依附于“基于疼痛产生的动力”来让自己有所改变，而从没“主动改变过”，所以才觉得“接受了就等于不改变了”。 当然，这里其实还应该再稍微延伸一下。 在中国式的感情中两个人分手或者离婚之后，基本上就成为了仇人，这多半是因为两个人在一起的时候存在着太多的矛盾、隔阂与辜负，所以虽然分开了，但只要一联想到对方，我们就联想到了曾经种种的不好，而后继续将一些不好的东西放在对方身上。 我其实蛮理解这种状况的，但是很显然，无论是感情中的哪一方，分开之后都需要各自处理好上一段感情对自己的影响，这样自己才能轻松、才能在再次面对对方的时候免受过往的折磨。 而无论是因为问题分开，还是被迫分开，两个人都需要处理好这段感情和分开本身对各自的影响，但有时候我们确实太过任性了，所以想通过“不接受这个结果”来避免自己面对这些。 可说实话，即便是分开了，那未来也还有可能再次在一起，生活中分分合合的例子又不是没有，但对于那些不愿意面对、不愿意放下的朋友来说，感情与分开本身对他们的影响会持续存在，以至于再次在一起的时候，会将影响映射在相处中，让“久别重逢”变得特别辛苦。 同时，我觉得“接受是改变的第一步”。 当我们利用仇恨、诱惑、欲望等为动力的时候，我们确实会收获前进的动力。可无法避免的是，当我们沉溺在仇恨中，自身也会变得丑恶、当我们持续追求诱惑与欲望的满足，便会逐渐失去自我，成为它们的奴隶。 所以你看，当我们选择借助这些动力的时候，其实就已经把人生的掌控权交了出去。而我想，你并不希望自己的人生往这个方向发展。 当然了，因为一开始掌控我们的本来就是本能与欲望，所以这种模式延续到二十几岁、三十几岁倒也不奇怪。故而不能轻率的就把“没有握住人生的主动权与掌控权”的责任放在自己身上，但随着我们的成长，还是要一步步的去把这些拿回来，因为这是利于自己发展的。 就比如： 我是为了避免自己“丑”，而努力变美，那本质还是认为“自己丑”。虽然通过努力确实会带来一些“美”，但“认为自己丑”的内在会让我们十分敏感与自卑，他人稍有不同意见，我们就可能遭受非常大的打击；而接受自己、接受自己就是这样，却会让自己内心相对平和，能够平和的面对生活中的不同意见，这样自己不敏感、不自卑，始终都是轻松的，不也挺好的嘛，再者，只要自己肯努力就能变美，那为什么不将“轻松”与“努力”结合起来，非得“用丑来激发自己”呢？ 因为不愿意面对消化“分开”所带来影响的苦，所以我们选择“不接受”，而这里其实也同样，我们为了不去面对“接受真实自己”的苦、不允许自己暂时丑、不允许自己有丑的时候，同样选择了“不接受”。 可这些苦，只有吃下去才会变成动力、垫脚石、铠甲与轻松。而一个不被这些拖累的“自己”，才能够更好的掌控自己、掌控自己的人生。你觉得呢？ 感谢朋友你的阅读。 |
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