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这些食物是钙的克星
1、加工类食物:罐头、零食等
2、含草酸的蔬果:竹笋、甜菜等
3、高盐食物:酱料、话梅等
4、高脂食物:炸鸡腿、薯条等
促进钙吸收,关键靠这三步
1、寻找补钙的盟友
2、动一动,多晒太阳
3、使用营养剂帮助钙吸收
小心掉进补钙的误区
1、吃多点钙片一点坏处也没?
2、什么时候补钙也行,想吃就吃?
3、喝骨头汤可以补钙?
4、补钙能治疗骨质疏松症?
来自: 开心一天abc > 《知识》
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