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究竟哪个部位，一旦老化，全身都跟着变老呢？它就是人的大腿，很多人怎么也想不到是大腿？其实大腿的强弱对健康至关重要。 如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。那么大腿老化，该怎么办？，不用怕，7招就可解决。 
腿有劲，才能寿命长！在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。 生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。经络穴位图解。 另外，很少有人知道，一个人50%的骨骼和肌肉都在两条腿上，人一生中70%的活动和能量消耗都要由腿来完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。 双腿是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。 可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。 美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。 如果，一个70岁至79岁的老人一次可步行约400米，就说明其健康情况至少能让他多活6年。经络穴位图解。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。 
人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。 医师解释说：从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。 从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。 同时，骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失，人的骨关节，特别是髋关节和膝关节会出问题，比如容易摔倒骨折。 老人骨折容易导致股骨头坏死，长期卧床，继而引起褥疮、尿路结石等并发症，甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。 
用双手紧握一侧大腿，稍用力由上至下按摩，一直到足踝。可以辅以旋转、敲打等动作。然后，再从踝部按摩至大腿根，经络穴位图解公众号提示另一条腿，也是用同样的方法按摩，重复10—20遍即可。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。 
用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20—30次为一节，共做六节。 此法能疏通血脉，增强腿的力量。 
一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起。然后向后甩动，一次甩80—100次为宜。 此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。 
两足平行并拢，屈膝微下蹲。 双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次。 此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。 
端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳脚趾20—30次。 此法能强腰腿、增脚力。 
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。 此法具有降虚火、舒肝明目之功效，还可防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。 
暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。 文章由经络穴位图解公众号编辑整理 - END -
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