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短短20字,是上古得道之人的养生原则

 向玄先生之问道 2020-09-20

岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

岐伯对黄帝第一个问题的回答,仍然适合我们今天的人。

他说,在上古,那些“知道”的人,是这么这么回事。所谓“知道”,就是知晓大道,在这里也就是懂得养生大道。

我们平常讲“知道”“不知道”,是把这个沉重的词汇轻用了。

短短20字,是上古得道之人的养生原则

即使是在上古,也是有知道的人,也有不知道的人。知道者合道而行,传为佳话,被奉为楷模;不知道者呢?尔曹身与名俱裂,不值得我们一提,也就无法传下来。

所以,对于古代的人和事,我们只存好的,学好的。

而古代的东西,能够传到我们现在的,也是经历了几千年的雨洗风磨,传下来的也基本上是好的了。你如果说它不好,那是你不懂。我们要有这个意识。

上古得道之人养生的原则,是“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”。就这20个字。

短短20字,是上古得道之人的养生原则

法于阴阳,和于术数

“法于阴阳,和于术数。”这是抽象地说。

这个世界是有阴有阳的,有白天就有黑夜,有日出就有日落,有劳作就有休息,有男就有女,有福就有祸,有生就有死,这些都是阴阳。此外还有千千万万,在我们生活中比比皆是。

  • 日出而作,日落而息,就是法于阴阳;
  • 是男人就做男人要做的事,是女人就做女人要做的事,也是法于阴阳;
  • 明白祸福相依,有正确的心态面对生活中的顺境和逆境,也是法于阴阳;
  • 以至于看淡生死,都是法于阴阳。

世间万物,皆有定数。我们的预期寿命是一百岁,这是定数;如果瞎折腾,寿命就会会相应减少,也是定数。

所以中国人讲“命运”,命是先天的,是已经安排好的定数;

运是后天的,是个人后来的操控和把握。

两者合起来,才叫命运。

算命就是术数之学,只不过,能算出来的只是命,而不是运。普通人人基本上也就任命了,稀里糊涂的随着先天的命数走,而不去勇猛精进地操控自己的人生,也就是不去运。所以,这些人的命往往能算准。

妄人往往把命给折腾坏了,贤人则把命操控地很好,这两种人的命运就不好算。

具体怎么去合于术数,《黄帝内经》后面还会说,我们先在心中建立这样一个观念就可以了。

食饮有节,起居有常

“食饮有节,起居有常”这八个字就很具体了,也是我们至今经常讲的。成了老生常谈,就不受人重视。其实养生的根本就在这里。

前不久有位脑瘤患者找到我,要我说说他这病是怎么来的,我仔细诊察之后,说:“就是跟饮食起居有关,饮食没有规律,暴饮暴食,外加熬夜、晚起,以至于伤了脏腑,使胃火上冲,发为脑瘤。”

我首先给他开的是调胃的方子,吃完以后他跟我反馈说早睡也能睡得着了,大便也不稀了,头晕、头痛也没有犯过了。

这是很好的现象啊!

但他再却没有来复诊,而是选择做手术去了。他可能嫌我对病因的表述过于普通,治法和用药也没有什么出奇之处。这是非常可惜的事情。

一个“节”字,意义非凡。

其本意为竹节,引申为节气、节律、礼节、节制、调节等多重含义。

短短20字,是上古得道之人的养生原则

饮食有节,不仅是说饮食要有节制,还是在说饮食要有规律。

你要是不相信,可以观察一辆汽车,开得平稳,有规律,就耐用。

如果今天开半公里就停一停,明天又去拉个高速,狂奔千里,后天又搁在那里三个月不开,接着又去川藏线上越野,肯定坏得快。

而有规律的生活,最利于养生。

德国哲学家康德,身体是极差的,但他生活非常有规律,什么时候起床,什么时候散步,什么时候看书写作,都有铁一样的时间表。

而且几十年如一日,以至于小镇上有人拿他散步经过门口的时间作为基准来校对钟表。

所以他也活了八十岁。

到了老年,尤其需要有规律。

我同学的奶奶,快一百多岁了,还能下地干活。

同学说她奶奶的养生原则就是:早上起来如何如何,中午必须睡一觉,上午下午必须下地干两个小时的活,然后回家洗菜做饭,晚上睡觉早,等等,其实都是有规律。用现在的话说,就是有固定的生物钟。

须知,人体按生物钟走,是很舒服的。生物钟一旦被打乱,人就会受到影响,最典型的例子就是倒时差,那是相当难受的。如果生活没有规律,完全不按生物钟走,身体就需要每天去改变,去适应,消耗就大,就不可能健康。

短短20字,是上古得道之人的养生原则

不妄作劳

还有“不妄作劳”,其实仍然是没有节律,而且劳力或劳心太过,对生命都是一种消耗,这个不需要多言。我们看看今天有些熬夜工作的人,早早脱发谢顶,便是证明。

内经后面会讲“发为血之余”、“肾,其华在发。”

血有多余的,才会生出毛发;头发是肾气充足与否的标志。

脱发谢顶,意味着劳作过度伤了血,伤了肾,此时去寻求生发养发的良方,还不如放慢一些工作生活的节奏。

上古有道之人,能做到上面这些,就能形神合一,活到一百岁才走了。

而且关键是在这期间没有什么大的病痛折磨。现在的人呢,是早早就有病了,然后又乱治一气,于是更加消耗生命。

文源:唐略

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