肺不好的人，当出现这3个“怪象”要小心，养肺：3类东西最好少碰

我国每天基本有1万人被确诊为癌症，但肺癌依旧是我国癌症发病率、死亡率的第一位。其实90%的肺癌死亡，都和吸烟有关。而我国又是个烟草大国，烟草消费量居全球第一，全球11亿吸烟者，3.2亿在中国。所以日常我们一定要重视观察自己的身体变化，了解肺部健康状况。

肺不好的人，当出现这3个“怪象”要小心，警惕癌变！

1、手指突然变粗圆

如果一个身体瘦弱的人手指突然变得比较粗圆，就很可能是在医学上被称为鼓槌指的情况，特点就是末端指节明显增宽增厚，这是由于身体长期缺氧导致的，最常见的疾病就是肺气肿和慢性阻塞性肺炎，都与肺有关系，而且很可能导致肺癌的产生，所以当手指突然变得粗圆的时候一定要去医院检查检查肺部的情况。

2、右肩疼痛

因为肩部是承接后背和胸腔手臂的最重要的部位，只要任何一个部位出现了症状都容易拉扯肩部疼痛，所以当肩部疼痛的时候一定要去医院确认一下到底是因为什么疼痛，以免耽误了治疗的最好时机。

3、胸痛胸闷

肺癌的早期症状是不规律的，当胸部隐痛或钝痛并且常常感到胸闷压抑，有时候还可能伴随着沉闷的咳嗽声，这个时候就应该及时的去医院检查肺部是不是因为肺部的原因。

如果你有以上3种情况中的2种，最好去做一下肺部的相关检查。比如：胸透、胸片、CT的检查方式，目前来说胸部CT是检查肺部疾病最准确，最简单有效的检查方式。除此以外还需避免接触养肺的东西。

肺不好的人，想要养肺，3类东西最好少碰

1、咖啡

熬夜加班是现在的工作党最常见的状态，这个时候很多人都会选择咖啡，来达到提神的效果，这种效果只能起到暂时的作用，但咖啡的有效成分却危害着我们的健康，咖啡因是对人体具有毒性的物质，这种有毒性的物质与癌症很大联系！调查显示，每天每多饮两杯咖啡就会导致肺癌风险增加11%。

2、酒精

喝酒最大的坏处是伤肝。但其实酒精也会对呼吸系统造成损害，经常喝酒再加上抽烟的人，很容易使肺部受到感染，出现肺炎、肺结核等。研究发现，经常喝酒的人患肺结核的概率要比不喝酒的人高9倍左右，可见酒精对肺部的伤害非常大。

3、辛辣食物

辣椒是很好的调味料，也是驱寒的佳品，但是，当你过多食用时，对身体还是有一定影响的，特别是对肺部的损伤更大。在辣椒的刺激下，会严重损伤肺气，损耗肺阴，甚至可能造成心肺亏损。

想要养好肺，坚持这4步走，肺更健康

1、喝水润肺

热水不仅可以喝，还能润肺，喝水是加入养肺的袋泡茶效果更好。取百结叶1.5g，桂花花瓣0.5g，混合制成百结叶桂花茶。中医认为，百结叶可泻肺、治痰声漉漉。桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于慢性咽炎、吸烟引起的痰饮喘咳等症。将二者一起搭配制成的百结叶桂花茶，对养肺润肺有很好的作用。

2、以食养肺

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。

3、以动养肺

适当运动，可以增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。

4、呼吸操

每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。