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2013-10-09 20:03:38| 现介绍巧手按摩治尿频三法，有意者不妨一试。 搓腰治尿频 双手摩擦肾俞穴(即腰眼)可治尿频。搓腰的方法如下：睌上临睡前坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，平心静气，舌抵上腭，调匀呼吸，收腹提肛，两手对搓发热后，紧按腰眼，用力上下搓120次，次数越多越好。 按摩治尿频 凡尿频者，用食指、中指并拢为一寸。放在肚脐下边沿处，量三寸即关元穴，再量一寸为中极穴。用双手食指、中指并拢，各按一个穴位，先顺时针按摩80至100转，再逆时针80至100转即可，但轻重要有点压迫感，否则达不到理想效果。 注意事项 晚上临睡前仰卧床上，两腿伸直，即可按摩。 初按时可连续坚持三、四个亱晚，以后可根据自身情况，灵活掌握，中途可间断，也可隔三差五。 手指所按住的穴位要固定，不要左右上下挪动。 此方法男女皆宜。 甩手治尿频 站立，两脚分开与肩同宽，全身放松，两手自然下垂。然后以肩为支点，手掌为力点，两手掌心向后，手腕用力向后甩，前虚后实，向前不超过脚面。每甩一次，脚趾用力在地上抓一下，大小腿肌肉用力缩，肛门也用力提缩一下。要求呼吸轻、匀、长，腹部起落自然、轻柔，勿故意用力。甩手次数逐步增加到500至1000次为宜，年老体弱者可量力而行。 评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(99)| 评论(0) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 | 用微信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 用易信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 喜欢 0人 | 转载 【转载】爷爷留下的治外伤溃疡久不收口方 【转载】最简单的“治百病”锻炼方法 历史上的今天 探寻长寿秘诀2016-10-09 19:10:10 上海体育场2016-10-09 06:44:59 秋季食疗好养生(五)2014-10-09 19:49:35 再谈主动养生才长寿2012-10-09 19:46:36 童趣2011-10-09 15:02:10 最近读者 人要诚实守信丶 人要诚实 yuj yuj 小路 小路 春水清波 春水清波 热度 关闭 玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！ 我要抢> 评论[/cp] |
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