很想念一个人，但不再联系，如何让自己不再心痛？

一、故事源起

在头条上看到这样的一个问题，我想很多人都会有这样的困惑。

面对关系的解除，我们在理智上不断告诉自己：关系断了，我的心也该停止跳动了。

可为什么心就是这么不听话呢？但你会发现，你越不让自己想，你越想。

我的老师在第一堂疗愈课的时候，就告诉我们疗愈法则之一是：凡是你所抗拒的，只会越持续地发生。换句话说，允许和接纳才是王道。

二、我的思考

当你心痛的时候，就去体验心痛的感觉。如果你想压抑自己的心去感受，那你只会在局里困得越久。

我的老师在课程上举过一个例子：感受就像快递员给你送快递。

你很清楚地知道你自己没有买某个东西，可是快递员一直给你打电话。

你唯一能做的，就是收下这个快递，他才能罢休。别忘了，这是他的工作，你需要去理解他的不容易。

也就是说，每件事的发生，就像是快递产品一样，是必然会送到你面前的。你越早敞开去接纳，你才更不会被快递员的电话所困扰。

面对失去的思念，解决方法是：允许自己思念，允许自己心痛。

可能你会经历从每天心痛1小时，到最后想起来有点5分钟淡淡的悲伤遗憾，但这就我们成长的必经之路。

我们不能因为痛，就把自己的感受就一刀切，不是吗？我们需要给它一个慢慢适应的过程。

有的时候，跟曾经爱过人的分开，同亲人的离世很像，很痛。

但所有曾经美好的回忆都只能是记忆的层面了，已经无法再造。

还记得我外婆刚离开的时候，我是见不得有人提起这两个字的。有人提起我就发火，我不愿意承认和接纳这个事实。

可是偏偏，不管是电视或者身边的朋友，都会无意提到外婆这两个字。

我越不想面对，我的痛苦持续地越久。直到后来，我写了一封信，很长的一篇思念的信，去回忆了我们互动的所有美好。

当我写完，再去感受我外婆的时候，这个时候已经没有了失落的心痛。

而是一种暖暖的祝福，我感觉她并没有真正意义地离开。她一直陪在我身边，看着我成长。

这是我自己的亲身经验的方法，它同样适用在两性之间。

一种关系的这种失去，可能是对现实无法一起走向结局的失落，它也是一种丧失感，因此，可以同样用上述的方法。

三、建议做法

当你很痛，却不知道如何走出来的时候，不妨试试这样的方法：写作疗愈。

写下你的思念，写下你的情绪。

你跟对方的分开，这些只是生理距离地拉开，你还需要在心理层面去做一个了结，写作疗愈就是一种很好的方式。

写作疗愈的方式其实也很简单：

找一个安静的地方，不停地写，不加评判地写，你的愤怒，你的不舍，你的不安纠结，你们曾经的美好记忆...所有你能想到的好与不好的。

你把所有的东西都写出来，再去回看。你可能会觉得那个不是真实的的你，但请接纳，那就是最真实的你。

总结起来就是，首先你要允许自己情绪流动，允许自己是个有感情的人，不是没心没肺的动物。贪恋曾经的美好，因为这是每个人都会去做的事情。

但很多人，因为知道要分开，很痛，所以强硬地切割了理性和感性层面的链接，不断地自我催眠：他跟我没关系了，我不能再想他了。

这样的催眠，它并不会让感受消失，而是把感受压抑了，于是未来你需要花更多的时间，先让感受浮出水面，再去解决问题。

那何不从此先让感受流动起来，减轻日后的功课负担呢？

四、写在最后

心理学的有个小测试，有人对你说:'请你闭上眼睛，不要去想粉红色的大象。

那你想到的是什么呢？我敢打赌，你脑海里的画面一定是粉红色的大象。

越压抑，越持续。

这是疗愈的法则之一，就像是宇宙自然的规律一般，我们不可改变，我们能做的，就是顺应。

针对自己想念的人，顺应的规律就是先让自己想念，当你允许了，就相当于你在抚慰你的内在小孩，它就安静了。冷静了，你的心也就不会痛了。