|
俗话说养肝就是养命。不过在现实生活中，有不少人暴饮暴食，对自己的饮食健康熟视无睹。不曾想这种饮食方式会对我们的健康有损伤，比如经常摄入过多高脂肪的食物，极易患上脂肪肝，而脂肪肝如果不加控制可能会导致肝脏的纤维化，甚至出现肝硬化的问题。所以要想有效避免肝病，一方面要注意日常的饮食，另一方面要注意生活中出现健康异常征兆。 虽然都说，肝脏是个“哑巴器官”，但实际上肝病并不是平白无故突然产生的，而是有一定迹象可循，比如在我们上厕所的时候，就可能会遇到跟平时不一样的情况，因为肝脏是人体主要的代谢器官，人体的代谢废物都是经过肝脏代谢后排泄出来的。
如果你在上厕所时没有以下三种异常，那说明你的肝是健康的！ 1、小便时的颜色黄染严重 正常来说，普通人小便过后，都呈现出淡黄色亦或是透明的，但是如果小便的颜色黄染严重，甚至呈现浓茶色的话，中医认为这可能跟人体肝火过旺导致的，出现这种情况应尽量多补充水分，或者是饮用能够祛火的茶饮，并且要尽量避免摄入容易上火的食品。但是如果你的尿液长期呈现出浓茶色，并且它的颜色就算喝多点水液较难变浅的话，这时就需要特别重视肝脏健康了。因为尿液长期发黄的话，很可能是肝脏分泌的胆红素受到了影响，而且此时肝功能也会降低，有必要及时去医院对肝功能做一下检查。
2、大便的时候不成形状 其实每天排便是身体机能的正常运转，但是有不少人经常便秘，并不能按时每天排便，这是很痛苦并且不正常的。如果便秘的话，要多吃水果，尽量做到按时排便，最好仔细观察粪便的形状。如果碰上没有形状的大便，要么是因为吃了不干净的东西拉肚子的原因，要么是胃肠功能受影响，而肝病都会影响肝脏的功能，出现胃肠道紊乱从而引起大便不成形等相关症状，要及时就医进行检查。
3、大便的颜色发生了变化 当我们的肝脏一旦受到损害以后，由胆红素水平大量提升，因此大便的颜色也会产生变化。正常人的大便通常是棕色的，而如果大便的颜色呈现出浅灰色或者褐色，那么就可能是肝功能有不同程度的受损。一旦几种情况同时发生的话，就有必要尽早去医院做进一步的检查，查看肝功能的状况。
提醒：远离肝脏的这“四怕”，享受健康人生 1、怕愤怒 经常生气的话是很伤身体的，尤其是会伤到我们的肝，这在我们的中医上也有一种说法，叫做“怒伤肝”。主要是因为通常人在生气的时候，体内会产生一种名叫“儿茶酚胺”的物质，它能够对我们的中枢神经产生作用，导致我们体内的血糖上升，也会使肝细胞里面增加大量的毒素，进而会出现身体疾病。
2、怕多饮酒精 很多的饮品，都含有大量的酒精， 摄入体内以后会对我们的肝脏造成极大的伤害。尤其是喝酒以后，体内酒精的代谢需要肝脏的帮助才能完成。经常性的饮酒就容易使我们的受到损伤，所以为了保护我们的肝脏，就需要减少酒精的摄入，尤其是一些肝不好的人，尽量把酒戒掉，不然肝脏损伤到一定程度，挽救都来不及。
3、怕乱吃药物 众所周知，是药三分毒，经常性吃药也会对身体造成极大的损害，比起普通人，那些经常性服用镇痛药、抗生药的人的肝脏受损程度极高。很多药物都对肝脏有不同程度的损伤，所以一定要在医生的指示下去服用药物，切忌盲目用药。平时一些不必要的药，尽量减少吃或者不吃。
4、怕熬夜 很多人喜欢熬夜，每天晚上精神极度亢奋，白天又困倦不堪，可是熬夜会严重营销到我们肝脏的修复功能，致使我们的肝脏异常疲劳。久而久之，不仅肝火会异常旺盛，而且肝脏上面的毒素也会不断积压，甚至会出现肝血不足的现象。所以为了肝脏能够更好的在夜间排毒，尽量要保证有足够的睡眠，避免熬夜。
养护肝脏，需要做好这两件事 1、饮用养肝茶 多喝水不仅能够帮助肝脏减轻负担，还有利于肝和肾的排毒，为了更好地养护肝脏，最好喝水的时候泡入一些金银花、决明子之类的利于肝脏的中药材。 三桂山利甘茶的产地来源于安徽的亳州，那里的中药材市场享誉全球，药材丰富多样且价值极高，三桂山利甘茶不仅含有决明子和金银花，还包含牛蒡根等一些列护肝药材。经常饮用此茶，能够有效降低肝中的胆固醇，还有清热解毒的功效。 肝不好的人喝了能够使肝慢慢变好，养肝又护肝。 2、注意饮食健康 日常生活中为了满足自己口腹之欲，经常吃一些油腻食物，不仅对肝脏没有好处，反而对肝脏是一种负担，会造成肝脏受损。 所以平时饮食要尽量以清淡为主，保持均衡的营养，多吃蔬菜水果以及粗粮，少吃那些高脂肪的食物，这样会使我们的肝脏更加健康。尤其是要保证足够的维生素的摄入，因为维生素肝脏代谢的主要参与者之一。
[1]杨维, 王芳. 肝脏在五脏中的地位演变[J]. 中医药杂志, 2019, 010(003):10-13. [2]张永, 陈馨, 李林. 脏腑在中医辨证体系中的重要地位[J]. 环球中医药, 2019(05):365-367. |
|
|
