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这世上，不是所有的坚持都会有成效，也不是所有的努力都会有结果。除了跑步，跑步是一项简单的体育运动，只要你去运动了，自然就能看到身体的变化，越来越好，越来越健康。 这就是跑步最简单的好处，只要你坚持了，就会有成效，努力了，就会有结果。 韩寒说过：体育之美就是你能看到自己努力的结果。生活里，我们虽然需要努力，但很多努力都是没用的，南辕北辙的，甚至越努力越错的，越在意越失去的，科学的运动就会给你正面的回馈。这世上回响太难得了。 是啊，生活在这世上太难了，不是所有的付出都能得到回响。正因为这样，生活仍然继续，我们总得有一样值得坚持的事，始终坚持，一直努力，这件事就是运动，就是跑步。 坚持跑步，至少有所回报，至少改善身体，让自己变得更加健康、阳光、自信。 1、跑步，从肥胖走向健康越来越多人都去跑步了，你有没有这种感觉，不信的话就打开你的朋友圈，你会发现总有一两个是经常晒跑步打卡或者运动信息的。跑步，是一项简单的运动，晨跑或夜跑都可以，穿上跑鞋，轻松出跑。 跑步，更能给长时间久坐办公室的人群一种健康放松的生活方式，而在不断坚持跑步的路上，让体重慢慢减下来，这无疑是最美妙的事，于自己。 那么，你还等什么呢？赶紧行动，今天就出发去跑步吧。从肥胖走向健康，你只需要简单坚持跑步即可。 我们都知道肥基本上都是不健康的，肥胖对身体存在着诸多威胁，不仅仅是看起来胖而已。当你体重不断增长，健康必然受到影响，更影响着你的生活习惯。 一个人越来越肥胖，会给身体各个器官及关节带来负担；体重越来越重，给生活造成影响，越来越懒于行动，久而久之就患上了懒癌。想要改变这一切，最轻松的方式就是跑步，通过跑步可以让你的身体找回从前轻松的样子。 跑步，可以促进新陈代谢，加快血液循环，提升心肺功能，让身体变得更加健康，同时也是减脂的最佳方法。通过跑步40分钟至1小时，身体在半小时左右开始以消耗脂肪为主，持续燃烧，不断流汗，这样的有氧运动会让你快速减脂。 当然，如果身体过于肥胖超标，一开始并不能快速奔跑，只能以快走加慢跑结合，注意休息调整，循序渐进地坚持，就能达到想要的减肥效果。 2、跑步，从暗淡走向阳光人生总有一段暗淡的旅程，需要自己独自走过。在这个过程，会迷茫、悲伤、抑郁等各种负面情绪，生活也开始变得充满负能量，做什么事都提不起积极的心态。 尽管人生如此暗淡无光，但我们仍得继续生活，与其颓废堕落，不如正面直视，早一点解决问题，就早一点找到人生的出路，迎接崭新的阳光与美好。 有时候，我们迟迟不肯做出改变，是因为我们想得太多，而做得太少。与其让自己不断地陷入胡思乱想之中，不如找个时间，穿上跑鞋，出去户外跑跑步，透透气。 跑步，并不是最直接能够解决你当下的问题，但能够最有效地触发你去改变，调整自己的心态，让自己更加积极面对。 当你奔跑在户外，感受风和日丽，沐浴在暖暖阳光之下，心情瞬间也能愉悦起来。一边奔跑，一边挥洒汗水，似乎释放了生活里的种种压力，赶走了负面情绪，心情自然也就变得通畅许多。 从生理上来讲，这是人体在跑步过程中分泌了多巴胺与内啡肽，让我们消除了疲劳，释放了快感，从而能够内心平静地看待问题，积极心态以对，重新走向阳光般灿烂的生活。 3、跑步，从自卑走向自信跑步，到底对一个人的影响有多大呢？它是由内而外地改变一个人，甚至是改变你的人格与命运。说起来，你定会觉得不可思议，但是当你坚持跑步三年、五年，甚至更久，你就会发现这一切都是真的。 坚持跑步，最先改变的是你的体重，你的体形，你的体质，从这三个方面来说，就已经由内而外地发生了变化，而这样的变化，无疑是令人喜悦的。 你会变得更具有精气神，全身散发出一种运动气质的魅力，更加年轻、活力，有生命力，这会让你感受到自信。 跑步，的确能够让人更自信。跑圈内很多原本性格孤僻、自卑的人，他们不爱与人打交道，也不爱运动，整天不是久坐上班，就是宅在家里。 这样的生活方式，不仅整个人不够开朗，没有激情，精神状态也时常不好，像是病怏怏的感觉。这样的人生，就像是生了病似的。 如果你可以去坚持跑步，定会给你意想不到的收获，收获自己一点一滴地改变，从而获得一次次的进步。当你爱上跑步后，精神也焕发出了活力，整个人精力充沛，自然每天都活得更加有激情，更加自信积极。 跑步，能够让你从自卑走向自信，这对一个的人生，影响足够深远。 也许，现在的你正在生活里摸爬滚打，顶着各种压力负担，咬牙坚持，喘不过气来。如果生活太累，不妨给自己一个放松的机会，出去外面跑跑步，放放松。 你看到的不止是眼前的美景，还有对生活的憧憬。你需要一个健康的身体，积极的精神，才能让你奔向属于自己想要的人生。去跑步吧，在努力的路上遇见你的最美。 |
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